今天早上闹钟响起，按照惯例就是起床洗漱，然后开始写文章。
但是躺在床上想了一下，今天到底写什么样的文章呢？发现脑袋里一片空白，完全没有一点可写的东西。
于是想到还是继续睡吧，一个声音告诉了我，好不容易养成了早上5点自然醒来的习惯，一定要坚持下去。
但是早上这么宝贵的整块时间我到底应该用来做什么才不会觉得浪费呢？
脑中突然闪过前几天明白老师文章里提过的正念。
感知当下的每一分每一秒。
立即从床上爬了起来，坐在床上开始练习冥想，关注自己的呼吸，体会自己正在做的事。
在练习的过程中脑中却一直在想我是不是在浪费时间，我现在的时间应该是用来写文章的。
当发现自己的思绪到处飞扬的时候，又赶紧把自己的思绪拉回到自己的呼吸之上。
就这样来来回回许多次，发现自己的内心变得平和起来，思绪也越来越清晰。
大约过了十分钟后，我就开始穿鞋，很刻意的去感受穿鞋这个过程，开始洗漱的时候，刻意的去感受刷牙的这个过程。
感受洗面奶涂在脸上的感觉，感受水龙头流出水时候的声音，这种感觉真的很奇妙，这是曾经都没有发现的过感受。
曾经刷牙很快，洗脸也很快，如果有人问起刷牙，洗脸是什么感觉，可能都会觉得一脸懵。
可能很多人都不曾认真的体验这个过程，认真去感受正在发生的一切。
就好比现在，我的手指在键盘上打字，看到一个字一个字的呈现在自己的面前，充分感受指甲与键盘触碰的感受。
小时候经常听到奶奶对我说：
吃饭的时候就认真的吃饭
走路的时候就好好走路
睡觉时候就睡觉嘛。
现在才明白奶奶才是人间清晰的那一位，时刻活在当下。
许多时候我们总是变得非常忙碌。
跑步时候听音乐。
吃饭时候刷电视剧。
开车时候听新闻。
睡觉时候想明天该写什么选题的文章。
我们总是觉得自己在充分的利用时间，让自己的效率更加高效。
就好比我早上一样，冥想的时候，脑子里一直在构思今天该写什么样的文章。
在生活中，我们很容易一心二用，无法真正的感知到当下所做的事，感觉不到每天做了些了什么。这样的时间就在不知不觉中溜走。
时间就是生命，就好像自己没有真正的活过。
卡巴金博士认为：正念，就是通过有意识的关注当下，放下评判，去觉察过程，正念的目的是认识自我，获得智慧。
在生活中我们如何保持正念呢？
《正念的奇迹》中有这么一段话：
当你洗碗时，洗碗就是你生命中最重要的事
当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事
当你如厕时，如厕就是你生命中最重要的事
无论你正在做什么事，把这件事当成生命中最重要的事，此时码字就是我生命中最重要的事，好好享受码字这件事。
正念是可以通过日常生活中时时刻刻的修习锻炼，日积月累，慢慢就会提升自己的专注力。
正念能力提升了，折磨我们的焦虑症与抑郁症也会离我们远去。
在以后的日子里，时刻保持正念，时刻觉知当下的行为，这才是真正有意义的活着。
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