大群众青睐的一种养生方式喝蒲可可

大群众青睐的一种养生方式喝蒲可可

越来越多的人加入了养生“大军”，有人选择运动健身，也有人选择用食疗的方法达到养生的目的，目前最受广大群众青睐的一种养生方式就是——喝蔬果汁。

最好早上以汁代餐。这是因为早上喝汁既有利于更好的吸收养分，又顺应身体的生理节律，利于身体排毒。我们倡导喝蔬果汁养生，主要以蔬菜为主，水果调味，尽量提高蔬菜的占比，长期单喝水果汁不利于健康。

对于挑剔口感的朋友，可以从纯汁开始，从自己比较喜欢的汁开始，逐渐向食材的＂杂＂过渡，再逐渐适应不弃渣的汁或糊糊。过渡时间数天到半年，因人而异。

习惯了喝汁以后，一定要坚持＂杂＂的重要原则，因为只有各类多样的蔬菜才能满足我们对不同营养素的需求，当然，必须要选择可以生食的蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素，另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。增加饱足感，蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。

早上喝汁后如果感到饿，鼓励稍稍忍受一下，以利激发身体的免疫力。 若不想忍受饿，可再喝蔬果汁 （为了预防初喝汁出现的饿，您可以带蒲可可果蔬汁随身，饿时随时可以喝一点），或吃水果或生的干果充饥。对汁的需要量个体差异很大，不需参照别人，以自己喝饱为好。

蒲可可果蔬汁饮料以新鲜水果和蔬菜为原料经过物理方法制成的汁液产品。不同水果的果汁含有不同的维生素等营养物质，一种对健康有益的饮料。蒲可可赋活醇开展科技攻坚战，在15度低温环境下，从多种植物表皮萃取出珍贵的醣质营养素，使分子活性更高，更易于人体吸收。

不喝汁的正常餐，要刻意减少吃动物类食品，尤其是三大红肉，坚定地断掉一切牛奶制品。 如果正常餐仍然大量食用动物性食品，就难以建立好的身体内环境，你对肉食的欲望就很难降低。开始时要刻意坚持不吃或少吃动物性食品，同时坚持正确的喝汁方法，只要三个星期，你就会发现对肉食的欲望不再强烈，甚至会反感肉食，好的饮食习惯就成功建立了。