1每天晚上的双盘打坐冥想，和身体对话，让我感觉很舒服，我已经坚持15天了，我还会继续坚持下去，我真棒！
2面对孩子的学习，我虽然会有情绪，但是我会即刻觉察自己的不舒服，我会立刻转身，朝向光与和平，我能有这样的变化，真是超赞！
3我的身体一天比一天健康，因为我一天比一天都更爱自己了！
4我的英语学习越来越有动力了，我一定可以做到英语脱口而出，顺利通过明年的雅思考试。
5我越来越喜欢赞美自己了，这样的我真的很了不起呢。
6圆满的爱就在我的里面，圆满的智慧就在我的里面，圆满的灵性就在我的里面。
7无论春夏秋冬，寒往暑来，天晴或天阴，我的心中都有太阳温暖，我始终被爱和光包围着。
8我是我自己的女王，我值得享有生命中一切的美好，我是值得的，我是配得的。
9我说的话就像春风细雨，能温暖人心，化解人心中的烦闷，人们都喜欢我的存在与到来。
10我就是奇迹的共振体，每一天都会有好事发生在我身上，宇宙爱我比我想象的还要多的多的多的多的多的多的多……
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