春捂秋冻，不生杂病

各地天气渐凉（冷）。我所在的城市，早晚亦是晴朗朗的舒爽，午间是毒辣辣太阳，外套有必要的准备。当然对于一些活力旺盛的人来说，如此好的季节，难得享受到，一如既往的奔放，体恤凉拖夏日的行装。如此，对也不对？对，也不对。

俗话说得好，春捂秋冻，不生杂病。什么样的季节就要顺应什么季节的变化，万物皆如此。不过，如何“秋冻”才健康？这就有很多知识要学习了解。

孩子的户外正适宜

寒主收引，秋凉渐起，早晚温差大，汗孔开始闭合，此时若一下就穿厚的衣服，毛孔感受到温暖就会舒张打开，风寒之气就会侵入伤人。另一方面，秋冬养阴，若穿的过厚，身热汗出，汗液蒸发，会进一步造成身体的阴津耗伤、阳气外泄，燥上加燥。所以，“秋冻”要适度。相对于热而言，添减衣物的厚度，以不觉汗出为宜。

芜草亦有新生

当然，“秋冻”也并非适宜所有人，也要因人而异，适度而行。适当的“秋冻”，能提高身体对寒冷环境的耐受性，为即将到来的寒冬做准备。对于体质虚弱或有基础疾病的人来说，盲目“秋冻”，切不可取，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。比如曾经得过中风的人，秋冬多发季节，也要多加注意。防止血管受到冷空气刺激而发生痉挛，导致血流量减少，引起脑供血供氧不足，诱发中风再次发作。

因此，年老体弱有过基础病的老人，一些心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”，以免诱发或加重病情。还有体弱多病的儿童，最好也不要贸然再“秋冻”，防止孩子秋季腹泻更麻烦。

“春捂秋冻”，一些老祖宗留下来的民族智慧，虽然时代变化，但是这些智慧的结晶是可以在创新中传承的。凡事，过犹不及。

秋凉秋燥，口干津少，多喝些汤汤水水滋润皮肤、润喉润肺。适量运动，适当添衣，防止感冒。这是秋日健康的保健养生方式。

精益求精多学习