重建自体

我有一个虚弱的自体，我需要去面对它，并且重建它。

与自体的虚弱相对的是自体的坚韧，而不是自体的强大。我一直想做一个坚韧的人，这似乎和重建坚韧的自体不谋而合。

自体的坚韧是能直面我可以虚弱也可以强大，但是我在我感到破碎，依然能够活下去，我能够整合破碎的我，重新上路。

因为可以接受自体的虚弱或强大，所以我可以承受有时候自己是弱小的，有时候自己是错的，有时候自己是能力不足的。

但又因为自体的坚韧，我知道只要足够多的时间积累，我是能够做成我想要的事情的，又或者换一个空间，我想做的事情就能达成。

时间和空间，能够锤炼自我效能感。所谓的自我效能感就是我有一个基本的掌控的感觉——通过时间和空间的变换，我能够做成我想要做的事情。

建立坚韧的自体，需要的就是自我效能感，而自我效能感需要内化“时间和空间的转换能达成目标”这一体验。