激素脸患者冬季如何运动

激素脸保健也是治疗的一部分，对激素依赖性皮炎的康复也有着重要的作用，冬季激素脸患者在运动的过程中要注意什么，如何进行科学的保健呢?!

1、冬季运动要注意保暖

　　激素脸冬季在运动的时候，保暖也是非常重要的，患者在进行室外活动的时候，尤其是早晚，要注意戴口罩、帽子等保暖，以免冻伤或者是感冒。

2、冬季尽量选择有氧运动

　　冬季不适合高强度的运动，激素脸患者也不适合剧烈的运动，所以患者在运动的时候，建议进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，同时要注意时间，微微出汗的效果较佳。

 3、运动前进行充足热身

　　激素脸患者在运动前，尤其是室外等运动，要做好热身活动，比如拉伤。因为冬季的室外比较冷，会导致人体的血管收缩，同时微循环功能减弱，贸然运动容易拉伤筋骨，患者热身的时间为一刻钟左右。