微习惯=小目标 x 每日
001 小目标是指自己可以接受的，可以简单完成的目标。对自己有一定要求的人，当然希望自己能越快达成越多的小目标越好。然而欲速则不达，要学会如何确定小目标和完成小目标的顺序：应该对所有想完成的小目标进行分类，哪些是有用且急需的，哪些是不急需的，从而将全部的小目标分成两组或以上，完成一组再接下一组，不用妄想一次就能全部完成。
002 其实公式的重点不是小目标，而是每日。确定小目标固然重要，一天两天完成小目标也固然不难，毕竟三分钟热度的人还是能坚持一两天的，然后呢，这就算是养成了微习惯吗？不，微习惯的养成是需要每天重复同一个行为，将它潜移默化地融入到自己的日常当中，成为生活的一部分。
003 培养微习惯应该注意不要一开始就用力过猛。当自己下定决心时，一开始肯定全身充满能量，迫切地想把这些能量释放在超量完成小目标当中。但是，如果一开始用力过猛，很容易导致过后精力不足，不能跟上一开始的节奏，因此需要好好分配精力，应该循序渐进地完成自己的计划。
004 对于培养微习惯所需的时间应进行合理地预测，不要自我感觉过于良好，觉得完成小目标很简单从而误以为培养微习惯也很容易。等到了预期时间自己却没培养出微习惯时，因为落差过大而心情不好，这样会大大影响自身积极性，很有可能导致本次培养微习惯的失败，从而影响下一次的培养。
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