面对大任务，经常产生畏难情绪，是我曾经踩过的一个大坑。去年12月份开始，我就开始为今年5月份的教师资格考试面试做准备，时间非常充足，然而一直到四月份，我都没有翻开教材。每次要学习的时候，不是要去做早餐，就是开始刷手机。
在学了心理学和时间管理的课程之后，我才明白，大脑中的感性部分就像一头大象，而意志力就像是骑象人。骑象人非常明白，跨过面前的这条河就是无尽的热带雨林，然而大象却一直在河边犹豫，就是不愿意下河。于是骑象人和大象开始不断对抗，最终大象累了、骑象人也累了，而我们一番心理斗争之后，终于开始——刷手机！
弄明白了这件事儿之后，我尝试了两个方法，都还挺有效的，一个是烂开始法，一个是蛋糕切分法。
烂开始法——就是不要求自己一下子就能做到最好，先迈出最小的一部。比如目标是背单词50个，告诉自己，我今天只背2个单词就好，这种简单的小任务会减少大象的压力，大象与骑象人的对抗减少了，我们可以顺利地翻开单词书。而且一旦我们完成了这个小任务，大脑会产生兴奋感，会继续学下去。烂开始的秘诀就在于及时产生正向反馈。
蛋糕切分法——也是我屡试不爽的好方法。在面对大任务的时候，因为要完成的任务量过于庞大，大象的压力又增加了。其实并不是任务本身有多难，而是我们对任务的态度出现了问题。要想改变大象对于任务的认知，那就要把任务拆分到足够小。蛋糕切分法，顾名思义，就是将一块大大的蛋糕切到足够小，小到我们几十分钟，甚至十几分钟、几分钟就能晚成。刚刚我们在做计划的时候提到头脑风暴，将计划的每一个步骤都列出来，这个过程本质上就是蛋糕切分法。步骤列出来以后，估算一下步骤所需要的时间。如果时间超过30min，那就再接着切分，切分到更小的任务。
比如今天分享的内容，我就提前用蛋糕切分法划分出来，并匹配上时间。这样一来，小任务逐一攻破，大象一兴奋，接着又想完成更多的任务！So easy!
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