【第15课】更年期的生活芳法
场景案例：妈妈最近总是说心慌，吹着空调还一阵阵地出汗，人非常烦躁，晚上也总睡不着。你该怎么办？
提起更年期，我们总会联想到衰老、易怒、烦躁、月经紊乱，在这个人生阶段里，对于身心的健康都很有挑战。
不过，就像青春期一样，每个人的反应都不一样，有的人备受煎熬，也有的人平稳过渡。想要过好这个特殊阶段，你需要了解更年期是怎么一回事。
女性的卵巢功能，从40岁开始，就会从旺盛走向衰退，直到终止，这段时期就叫做更年期，时间可长达10-20年。随着性激素水平开始波动、降低，情绪也会跟着波动，出现急躁、易怒、抑郁等情绪，记忆力也跟着下降。身体上，最明显的是月经周期变化，或者月经量逐渐变少，一直到一年以上不来月经，就闭经了。
由于性激素与很多器官都有关系，身体就会出现一系列的症状。
典型的就是脸上一阵一阵的发红，动不动就感到全身一股热流，然后浑身大汗，叫做潮红盗汗。此外，大部分人还会有脱发、皱纹、松弛、老花眼、心慌心悸、失眠、骨骼疏松等问题。当然，也会有人非常幸运，没有什么症状，只是月经量慢慢变少，然后就终止了。
如果短时间内，激素水平波动太大，身心的不适都会来得比较强烈，令人疲惫不堪，甚至还会影响到家庭和谐。虽然说，更年期是自然规律，无法逆转。但是只要维持激素水平，让它平缓下降，症状就会来的轻柔一些。
幸运的是，在一些植物精油中，含有一种天然物质，叫做类雌激素。
它不是雌激素，但是它的功能与人类的雌激素非常类似，进入人体之后，它能够让雌激素水平维持在一个稳定的状态。
还有一部分植物精油，能够激发卵巢功能，刺激雌激素的分泌，比如大多数的花类精油，常常被用来缓解经前综合症以及更年期综合症。
所以，更年期保养，我们的用油思路是维持激素水平，缓和症状。
在这里，我们又要再次提到内分泌的“黄金组合”天竺葵+丝柏。
天竺葵能够调节和平衡激素分泌，而丝柏就是含有类雌激素的精油，能够维持激素水平，对于缓解更年期的各种身心症状非常有效。
我们可以将这两个精油调配为3%的复方油，也可以直接使用含有这两个精油的Venus平衡油。
用法是取适量复方油，按摩胸部、下腹后腰，2次/天。
更年期的情绪是非常容易波动的，稳定情绪可以常用橙花精油香薰，释放内心的愤怒和焦虑。而心慌心悸的时候，建议吸嗅依兰精油，尤其是有高血压的女性，尤其适用。
在精油中，能够缓解更年期症状的精油有：丝柏、甜茴香、天竺葵、奥图玫瑰、茉莉、依兰、迷迭香、真实薰衣草，可以选任意一种泡澡，或2-3种调配为2-3%的复方油。
其中，丝柏和甜茴香都是含有类雌激素的精油，效果非常显著。
搭配能够激发卵巢分泌的天竺葵、奥图玫瑰、茉莉、依兰、迷迭香，就更加的事半功倍。这些精油，搭配出来的气味纤细、柔美，能够抚慰在波动中不安的心灵，改善更年期的睡眠问题。
在我看来，更年期是人生的全新阶段，在这个时期，你对人生和世界，有了比较深的理解。你的内心将会达到前所未有的开阔，你将比以往更坦然，也更自由。
希望到那一天，我们都能用精油照顾好自己，用健康的身心，尽情享受人生最美好的阶段。
以上就是针对更年期的生活芳法介绍，总结一下：
1. 更年期性激素下降，会引起易怒、潮红盗汗、心慌心悸、失眠等一系列症状。
2. 更年期保养，我们的用油思路是维持激素水平，缓和症状。
3. 平衡油按摩胸部、腹部，能够维持激素水平，缓和更年期的身心症状。
4. 橙花精油香薰稳定情绪，依兰精油吸嗅缓解心慌心悸。
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