【姓名】邱燕燕
【日期】2024.3.4
【坚持打卡第249天】
【每日欣赏感恩】
感恩刘雯主动跟我链接，让我了解到一个非常有用的信息。感恩孩子爸的虚心接受。感恩雨彤，每次聊天又开心又被深深共情，特别幸运遇到她。欣赏孩子爸今天做到了在孩子面前不玩手机，陪玩三国杀。
【每日觉察】
1.发生了什么？
跟孩子爸一起骑电动车到地铁站，我下车时把头盔解开没系上递给他，他很烦躁地说：“跟你说过多少次了，还是这样递给我！”我听了系好递给他就走了。过后发了一段话给他，表达了自己的感受，同时说明他这样的总是盯着别人做错做漏的行为习惯带给我和孩子的影响，没想到他很虚心接受了。
2.觉察了什么？
以前不舒服但没说出口，这次一并说了出来，没有现场争执和起冲突，表达感受，同时把行为的影响联系到他最关注的孩子学习上面，这样他易接受些。
3.下一步行动？
不要硬碰硬，让自己冷却下来再沟通，几次的效果都不错，管住自己不爽的心和嘴。
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