六个每天晚上应该坚持的好习惯

每天晚上保持某种固定的习惯，可以让你第二天的工作和生活更有效率。

下面分享六个每天晚上应该坚持的良好习惯：

第一，为第二天的工作日程做计划。我们每天晚上应该花20分钟左右的时间，思考今天发生了什么，并且提前规划一下明天大致要做什么。你可以把第二天早上想做的事情都写下来，这样起床后你就会清楚知道要去做的事情。

第二，花时间反思。反思是一种非常简单的思维训练，会让你进一步评价你所经历的事情。在反思自己哪些方面做得不够好的同时，也要花时间反思自己做得非常好的方面。反思自己过去一天中做得好的方面，会让你保持积极和感恩的心态。

在反思时，可以问问自己几个问题：今天完成了什么？又没有完成什么？你对这件事情有什么感触？如果你可以在更短的时间内完成这件事，你将会怎么做？你做了哪些无关紧要但又十分紧急的事情？如果想让第二天变得更加高效，你会做出什么改变？

第三，让自己处于“关机模式”。在我们的日常生活中，经常会不间断地被各种邮件、微信信息或者电话干扰。其中大部分都不是紧急事情，却让我们一直保持“充电”状态，即便在下班过后也无法真正地放松自己。所以，到了晚上，必须要从“工作模式”中脱离出来，给自己一段缓冲时间，让你从工作上顺利过渡到个人休息状态。

第四，给自己找一个放松调节的地方。如果每天长时间在电脑屏幕前工作，你就需要在生理上和心理上让自己放松。找一个你觉得舒适、让你觉得身心愉快和如释重负的地方，给自己20分钟，安安静静地专注于放松自己。

第五，花30分钟时间在你想提升的事情上。下班后的时间，最适合用在你想自我提升的事情上。每天晚上花大概30分钟的时间，做自己最想做的事情，不仅会让你保持幸福健康的良好状态，还可以让你意识到自我价值感。

第六，睡前阅读书籍。大多数人都知道，不少成功人士睡前的爱好就是读书。阅读是一种应该在夜晚坚持的良好习惯，它既会迫使你早早地上床，又让你保持注意力集中。当你准备入睡时，你的大脑会巩固你所阅读的内容，帮助你记忆。

以上就是六个每天晚上应该坚持的良好习惯，希望对你有帮助。