思维决定行为，如语言就可以检验我们思维是否积极主动。
消极被动的人，常常会在言语中凸显出受害者心态，放弃主动权。因此聆听自己的语言很重要，这样可以让自己养成为高效能的特质而积极主动。
从以下几个方面来聆听自己的语言，觉察自己是否处于消极被动状态，我是否常常会说下面这些语言：
1、“我就是这样的”，（局限性思维，不给自己选择权）；
2、“都是他让我这么糟糕的”，（外归因，责任不在我）；
3、”要是他能。。。。就好了“，（别人没有满足我的需求就是不好的）；
4、“我只能这样做”，（被迫）
上周三下班回来的先生，回到家第一件事就说：今天去小张家里吃饭了，他爱人很会做饭，味道很好，尤其是家里收拾的很整洁。听到这话，心理很不舒服，很抵触这样的话。
反思：之所以听到这话不舒服是因为我没有觉察到自己的消极被动情绪作怪，如果用聆听自己声音的方法，我会问自己有没有想说这样的话来检验自己是否有消极被动的思维：
1、“我就这样了，你看家里不整洁可以自己收拾”（我不想承担这个责任）；
2、“我这么累都是他要我这么做的”（被迫每天花很多时间收拾家里的卫生）；
3、“要是他不这么要求我就好了”（都是他的错）；
4、“我只能这样了”（没有更多选择，被动）。
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