事件：生活中总容易瞻前顾后，总容易向往别人的生活，不能很好的很专注的享受自己已拥有的事物，总被一种不知足和匮乏感驱使着过活
空性：这种疲于比较疲于对比的生活状态来自于大量嫉妒种子开花结果的不断轮回，让自己不受控的在这个世间受苦，与此同时，这颗种子的不断爆破也提醒自己自己这方面的业力太重，如果脱离了这颗种子的束缚，学会无限无边界的随喜，自己将获得极大的丰盛和自由。
明智忏悔：忏悔自己不想让他人享受到更多的美好，之前以为那是羡慕，其实内心稍有一点的不愉悦，那就是轻微的嫉妒了，近期又成功的嫉妒了他人，嫉妒了李岩的好皮肤，很好的控场能力，嫉妒了邓慧的清纯体态轻盈，嫉妒了彦敏的好财富，棒棒的自我管理能力，嫉妒了同事们没有像我一样的经济压力，嫉妒事业做的好的企业和个人，总之呢，总是容易看到别人的好，看到自己的差，忏悔自己的愚痴行为，祝福自己早日脱离嫉妒轮回，利己利人的生活和工作。
合理承诺：承诺半小时内不嫉妒任何人，今天内一旦出现嫉妒倾向，即刻做相反动作，随喜他人。
相反动作：不把力量放在他人身上，拿回自己生命的主权，不流于社交，专注工作，提升自己的专业能力，随喜三位上午见到的优秀老师们
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