第一觉
醒来了急匆匆的找手机，看时间，还早就迷迷糊糊又睡着了。
第二觉
拍打30分钟，感受到被拍三角区的发热感，逐渐蔓延到全身。那一刻，体会到内心的稳和深深的安全感。
第三觉
晨起静心时我家三宝醒来了，很自然的用静心时的状态照顾他，没有了以前静心被打扰的急躁感。
他的小手放在我身上，那一刻感受到了他的生命力。
第四觉
静心时电话声响了，心紧张了一下，看到了，放了下来。
第五觉
写了晨起静心的感悟，看到蓝心老师的赞美和鼓励，心里抑制不住的喜悦，感觉自己小尾巴快翘起来了。
看到了，然后问了问自己是在求认可求赞美求鼓励吗？不是的，我是分享自己的真实感受，然后平静了下来。
第六觉
送孩子上学，孩子下车后，前面路上一辆车停着，在路边摊买东西。
我过不去，那一刻，我平静了下来，想到了珊珊老师说的正念就是真实的感受当下周围一切的发生。
我听到了风声，树林里的鸟叫声，校园里孩子的读书声，自己的呼吸声，心脏跳动的声音。
看到了旁边摆摊阿姨卖出一份东西时，脸上按捺不住的喜悦，看到了树叶随着微风轻轻摆动的画面。
这一刻比以前更知道了当下。
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