酒城陈曦跟随易效能学时间管理-23【工具】如何量化提高睡眠质量

如果没有工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。

当大家被问到：“你昨天晚上睡得好吗？”

这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。

那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢？

答案是：肯定有的。强烈推荐一些工具给大家

闹钟是一个健康杀手，我们每个人的深度睡眠是很有限的，因此我们要用工具。

国外的一个硬件UP3可以监控睡眠，以及心率，同时还通过大数据来指导建议。

我们通过工具来帮我们提高睡眠质量。

我现在在使用小米手环5看看它的功能。