正念冥想，安住当下
疫情之下，人心惶惶，“恐慌” 是最常侵扰我们内心的一种情绪。虽然有了去年的经验，但是我们单位一开始就实行了严格的封闭式管理制度，很多人连最基本的生活用品都没带进来，那种失控感让大家变得易激惹，再加上超负荷的核酸检测任务，收治的红码，黄码人员增多，大家各种情绪混杂在一起，有家也不能回，还得处处担心自己有被感染的风险，而我的任务是就是做大家的心灵守护者。
在这个过程中，我把这些年学到的一些心理技术都用了一下，比如室友特别烦躁，我为他们开始录制正念冥想词，没想到得到非常多的正向反馈，他们都纷纷表示被疗愈中。又比如病区里面有隔离病员因为担心隔离期间耽误了自己的训练，回基层以后会掉队，影响最后的选拔，为此，我隔空教他一些高能量的姿势，开启自我锻炼的生活。再比如，工作人员觉得身心很疲乏时，我带着他们做一些舞动，让他们去激活自己的身体潜能，去再次唤醒生命的力量。当大家很沮丧的时候，我不厌其烦地用叙事疗法的解构法告诉大家，疫情这个事件放在历史长河来看，就是“事”而已，谈不上好事和坏事。
接下来，我将带着大家从心理学的角度比如多讲一些隐喻故事、带大家画一下曼陀罗，一起正念冥想、一些写作、舞动，尝试用很多方式去减少疫情带给大家的冲击。其实，这个过程收获最大的是自己，给人一瓢水，自己先得有一桶水。要想支持到大家，我自己必须学会更加稳定和有力量。慢慢来，一点一点的修炼吧。
坚持一定有惊喜
最后，正如黄帝内经说“精神内守，病安从来”，所以，我们要做的就是安住当下，修炼自我，相信人类智慧增长的速度一定能够远胜过病毒变异的速度，春暖花开的日子一定会早日到来。
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