<p>人总是喜欢追求新鲜的事物，所以才会周期性陷入热播剧、本周的瓜、下一个短视频甚至下一段感情。其结果必然是陷入长时间的精神内耗，一方面犹豫长期注意力的涣散习惯，让人很难再重新集中精力深入一件事。另外一方面，内疚和批评的声音会不断地攻击自己，直到接近某一个临界值而后崩溃。</p><p>
</p><p>依赖已有的思维模式去对抗这种天性是不可靠的。行之有效的方式，一定是通过一套系统去规范行为，慢慢地引导自己的好奇心往真正长期希望坚持的事情上。</p><p>
</p><p>因此，复盘，不断复盘，每天睡前花个 3-5 分钟，即使当天觉得没什么需要复盘的，也应该走一下形式，关键并不是悟到什么，而是通过这一方式提醒自己，把「复盘」真正内化到自己的人生辞典中去。</p><p>
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</p><p>祝成长！</p><p>
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