那些不好好睡觉的人，是没有前途的

世界上有几种人特别招人恨。

第一种是怎么吃都不胖的，第二种是怎么玩手机看电视都不近视的，第三种是怎么吃辣都不长痘的。

还有一种，就是每天只睡三四个小时，白天还效率特别高、干劲特别好，一天顶别人两天的“永不缺觉超人”。

比如，“铁娘子”撒切尔夫人每天只睡4个小时，爱迪生每天只睡4-5小时，克林顿一天工作12小时，每晚只睡5小时。

你看，他们睡得这么少，还这么聪明能干。

有人就想了，我也一天干两天的活，睡1/2之一的觉，是不是就能加快奋斗、早点买房呢？

千万不要，能不能拿一半睡眠来奋斗，这事儿看命。

2009年，加州大学旧金山分校的徐璎研究组发现，DEC2的基因的某种突变会使人所习惯的平均睡眠时间仅仅是每天6.25小时，比同家族中不携带这个突变的人（平均每天8.06小时）要短得多。

来自慕尼黑路德维希-马克西米利安大学的一项研究表明，体内有两份ABCC9基因常见变异体的受访者明显比有其他变异体的受访者睡觉时间短。

也就是说，那些“永不缺觉超人”可能基因就跟你不一样，他们每天多出来的半天时间，是老天爷赏的。

而你，作为一个需要8小时睡眠的正常人，如果天天熬夜奋斗，收获的就不是升职、加薪、买房买车，而是早衰、黑眼圈、神经衰弱、内分泌失调以及可能进医院。

那些不好好睡觉的人，是没有前途的

部分人觉得，偶尔熬夜一下是无毒无公害的，补个觉就恢复了。

也有人觉得，熬一段时间是没问题的，熬完这段时间就休息恢复下。

我必须告诉你们，你们熬的每一次夜，都是对生命的扼杀。

瑞典研究人员发现，一晚上不睡觉可能改变控制人体细胞生物钟的基因。从而扰乱你的生物钟，人体是一个系统，生物钟不是独立存在的，它乱一下会牵动其他很多地方也乱一下，包括体温变化、食欲到大脑活动等每件事。

英国萨里大学萨里睡眠研究中心研究表明，睡眠不足能让711种基因的功能发生改变，其中涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能，会导致人一整天精神状况都不稳定。

所以说，人类天生就是懒癌无处不在的肉眼凡胎啊，一般人都得花8小时去睡觉，而你想用4小时给应付了，你这不是逆天么？

但是，我们要防止那些以健康为借口天天睡懒觉的人。

现在我们都知道睡太少会生病，但是还要告诉你，睡太多也一样哦！

调查显示，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管男女死亡率都相当高。

如果你天天大睡懒觉（超过9小时），并不会因为睡得多而更精神，而是会更没精神、患病率增加，甚至可能变笨。

你看，生命的还是很神奇的，这种适度、中庸的智慧，在你生下来的时候就从基因上给安排好了，别逆天折腾，要顺应生命天性。

最后，祝你有婴儿般的睡眠，婴儿般的皮肤。