水是生命之源,有多种事实证明,水是生命得以存在的基础。第一,人不喝水,只能维持3-5天,但是喝水,就能维持10天。第二,水占人体重的75%,甚至骨骼中占有22%。第三,植物的成长,仍然需要吸收水分进行光合作用。
女生们都知道,我们为了漂亮,每天希望在脸上做的一件事就是补水,这样会让脸看起来又白又嫩。多喝水既可以补充水分又有益于促进体内垃圾的排泄。但是任何事都没有我们想象的那么简单。最近我就遇到了一件跟水有关的烦心事。那就是我每天醒来眼睛和脸都肿起来了,虽然不是那种生病的浮肿,但是总体上来看是肿了的情况。于是我就在网上查了一番。
在寻医问药网中看到一个问题的描述,内容是这样的“女,每天醒来脸及眼睛浮肿,以为颈椎病不枕枕头晚上也不喝水”。医生给出的建议是,眼皮肿和不枕枕头和睡姿有关,建议睡前不要喝太多水。并且引起水肿的原因有很多,包括化妆品、皮肤病、心、肾功能不全。提出的解决办法就是按摩,按摩浮肿部位周围肌肤,以促进血液循环,可有效减少肿胀。从这个医生给出的分析过程我有一个很有趣的发现,这不就是从问题中找答案吗?
针对这个问题,有医生给出了更专业的解释,内容如下。分类1)生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关,晚上睡眠时枕头过低,面部血液回流,造成眼皮肿胀;同时,面部也有胀感。另外,晚上睡眠时间过短或过长也会造成眼皮肿胀,这种生理性眼皮肿胀一般起床后一小时即可消失。2)病理性眼皮肿胀,一般为肾脏性眼皮水肿表现为早晨醒后眼皮肿胀明显,而心源性眼皮水肿则在晚上最为明显。如果从早到晚眼皮肿胀无明显变化,而且面容呆滞无光,很可能是甲状腺功能低下。
我在网上查阅一些资料,目的是来解决造成睡后面部浮肿的问题。首先,问题的根源是解决问题的前提。首先通过医生的分析,我已经对生理性的浮肿问题,有了初步的了解。接下来就是通过调节日常的生活习惯和饮食来达到目的。
生活事项,睡前少喝水,或者是规定在晚饭后按照需要尽快补充水份,到晚上7.30之后禁止饮水和摄入含水分较多的食物。睡前尽量将尿液排尽,减少肾脏工作压力。另外,要将枕头的高度调节到身体能适应的最大高度。
饮食调整,薏米有利于人体血液循环,和水分代谢,可有效消除水肿。杏仁,富含有维生素E,可以有效促进血液循环,去水肿,防止肌肉松弛。红豆,可刺激肠道,清楚体内毒素及多余的水分,人体血液循环,和水分代谢,促进排尿,消除浮肿。
经过我几天的生活习惯和饮食的调整,我可以证明一点,除了喝水对生理性眼皮肿胀有影响外,不枕枕头或是枕头过低都就会导致脸和眼睛浮肿。
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