水

水是生命之源，有多种事实证明，水是生命得以存在的基础。第一，人不喝水，只能维持3-5天，但是喝水，就能维持10天。第二，水占人体重的75%，甚至骨骼中占有22%。第三，植物的成长，仍然需要吸收水分进行光合作用。

女生们都知道，我们为了漂亮，每天希望在脸上做的一件事就是补水，这样会让脸看起来又白又嫩。多喝水既可以补充水分又有益于促进体内垃圾的排泄。但是任何事都没有我们想象的那么简单。最近我就遇到了一件跟水有关的烦心事。那就是我每天醒来眼睛和脸都肿起来了，虽然不是那种生病的浮肿，但是总体上来看是肿了的情况。于是我就在网上查了一番。

在寻医问药网中看到一个问题的描述，内容是这样的“女，每天醒来脸及眼睛浮肿，以为颈椎病不枕枕头晚上也不喝水”。医生给出的建议是，眼皮肿和不枕枕头和睡姿有关，建议睡前不要喝太多水。并且引起水肿的原因有很多，包括化妆品、皮肤病、心、肾功能不全。提出的解决办法就是按摩，按摩浮肿部位周围肌肤，以促进血液循环，可有效减少肿胀。从这个医生给出的分析过程我有一个很有趣的发现，这不就是从问题中找答案吗？

针对这个问题，有医生给出了更专业的解释，内容如下。分类1）生理性眼皮肿胀主要与睡眠有关，晚上睡眠时枕头过低，面部血液回流，造成眼皮肿胀；同时，面部也有胀感。另外，晚上睡眠时间过短或过长也会造成眼皮肿胀，这种生理性眼皮肿胀一般起床后一小时即可消失。2）病理性眼皮肿胀，一般为肾脏性眼皮水肿表现为早晨醒后眼皮肿胀明显，而心源性眼皮水肿则在晚上最为明显。如果从早到晚眼皮肿胀无明显变化，而且面容呆滞无光，很可能是甲状腺功能低下。

我在网上查阅一些资料，目的是来解决造成睡后面部浮肿的问题。首先，问题的根源是解决问题的前提。首先通过医生的分析，我已经对生理性的浮肿问题，有了初步的了解。接下来就是通过调节日常的生活习惯和饮食来达到目的。

生活事项，睡前少喝水，或者是规定在晚饭后按照需要尽快补充水份，到晚上7.30之后禁止饮水和摄入含水分较多的食物。睡前尽量将尿液排尽，减少肾脏工作压力。另外，要将枕头的高度调节到身体能适应的最大高度。

饮食调整，薏米有利于人体血液循环，和水分代谢，可有效消除水肿。杏仁，富含有维生素E，可以有效促进血液循环，去水肿，防止肌肉松弛。红豆，可刺激肠道，清楚体内毒素及多余的水分，人体血液循环，和水分代谢，促进排尿，消除浮肿。

经过我几天的生活习惯和饮食的调整，我可以证明一点，除了喝水对生理性眼皮肿胀有影响外，不枕枕头或是枕头过低都就会导致脸和眼睛浮肿。