早睡早起

1.打卡。

每天睡前最后一件事情和醒后第一件事情就是打卡。这样可以清楚掌握自己每天的睡眠时长，一周的睡眠情况，早起情况。完全掌控自己的睡眠是一种掌控了自己人生的感觉。

早起 早睡

2.监督

上周早起打卡六天，每天都可以收到单单的红包，每天都是不一样的鼓励。

早起红包

我发给监督人200元红包，监督30天早起，每天按时起床打卡就得到6.66元红包。玩转早起。每天一想到有人监督，想偷懒也会作罢，赶紧按时打卡，写晨间日记。

晨间日记

本来用石墨文档，这两天想换讯飞语记，用语音记录更快更准。很轻松就一千多字了，有时间就从头到尾校对一遍。没时间就作罢。一定程度上节约了时间，锻炼了思维能力和语言表达能力。也清楚的掌握了自己的睡眠真实情况。早上起来头脑比较清楚，思路比较清晰，分析也比较客观冷静。

监督情况

没有想到单单这么用心，为我做了很详细的监督总结。