事件:晚上都11点半了,老公喝酒回来了,我困得不行要睡觉他非得要谈心,说一些都说了好几百遍的话,又要表达亲密。
感受:抓狂
想法:他有病,不正常!离我远点,别烦我。
期待:对自己:能摆平他,让他乖乖睡觉,别骚扰我,让自己不受他影响
对别人:别打扰我,喝酒可以但人不能发神经
别人对我:体谅他,倾听他(或许他也很渴望被理解被尊重)
渴望:被尊重
我的应对姿态:指责
我的行为:很厌烦,远离他
我需要做的事:或许需要在他不喝酒的时候陪他一起做点什么,培养一点共同的爱好
生命力:平静
昨天没睡好,今天没精神,头疼,中间做了10分钟静心,听了两首音乐。
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