高效使用你的精力
三个方法让你拥有专注力
第一个方法，设定尽可能清晰的目标（举例：作者的精品课：上飞机的时候，我就在脑子里面想象了我下飞机的时候，稿子出来的样子，哪些地方，我完成了，哪些地方我会做成什么样子，非常具体和清晰。）
第二个方法，给你的大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去。（举例：推荐一个工具，手机App，奇妙清单/功能，方便地记录脑子里的奇思妙想，定期地去分类处理。）
第三个方法，你需要把最好的时间留给最重要的事情。（举例：我在清晨和傍晚这两段时间精力会很足，所以我会给自己泡一杯茶，创造一种仪式感，然后用它来做深度思考的事。）
最后还有一点提醒，人的精力输出不是线性持续的，而是脉冲短跑式的。 （聚焦的时间比如45分钟，间隙休息通过一些简单的拉伸运动或者冥想练习来恢复自己的体力。这会让你更有效率。）
找到人生的意义感：人生的意义在于用自己的所长服务他人。
你可以问自己四个问题：
第一，我擅长做什么？我是指真心擅长能够给别人当老师的那个程度。
第二，我做的这个事是服务谁？
第三，他从我的服务里能得到什么？
第四，我的服务能够让他有什么不同？
找到人生的意义感做事情就不再纠结
注意力与意义感/提高我们专注和保持好的精力的方法。太棒的课程有方法有案列，在生活中可以刻意的去练习
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