食疗

　有这么一句话，没有不好吃的食物，只有不会吃的人，就是说什么体质的人就要吃什么东西。人年纪大了之后，脾胃自然而然地就会逐渐虚弱，这个时候如果不加以节制，就会更加快它虚弱的过程。医学研究和古代中医理论都认为，人类的寿限在120岁，但是为什么我们通常达不到呢，就是因为我们平时的一些做法，不但不能延缓衰老，反而是起了加速衰老的作用。

　有关饮食调节，除了平时保养脾胃的一些固定原则之外，如果人到中年，则更应该加强注意，多吃一些清淡，补气血，高蛋白，或者吃下去能清洁体内细胞的食物，比如海味、菌类植物、枸杞子、瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。肉类等酸性食物对人体伤害较大，不能多吃。而碱性食物如蔬菜、水果等则能保持体内的清洁无杂质。富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜和新鲜水果也能增强皮肤弹性和色泽，防止皮肤老化和干涩。