家庭教育出现的问题，其源头往往是父母心力不足。

家庭教育出现的问题，其源头往往是父母心力不足。他们无趣无料，焦虑在心里，唠叨在嘴上，行动上无力，氛围上无感。

父母内心的焦虑与浮躁，比孩子学习上的问题更可怕。孩子比我们想象中更敏感。特别是当孩子自身还不具备某种社会经验时，ta的认知绝大多数就来源于父母的认知和感受。

当父母不能让孩子感觉到安全的时候，孩子的心理应对系统就会出现：焦虑、抑郁、强迫、躁郁等情绪。

育儿先育己。唯有当父母立足自我成长，看见自己，接纳自我，能够成熟地面对这个世界，承担起自身的责任，处理好自己的情绪和与他人的关系，提升自己的心力，让内心更强大，才不会因为恐惧、焦虑而控制孩子；让自己更有幸福力，才不会把自己的幸福、快乐寄托在孩子身上，那孩子才能在一个稳定的环境中安心地发展ta自己。

身为父母的我们，可以在养育孩子的过程中发现自己的创伤点：特别在焦虑和情绪失控的时候。这时，不要急于把孩子控制到自己希望的轨道上，而是要觉察自己情绪的来源，否则，孩子很可能要重复我们的命运。

父母要注意时刻自我觉察，努力摆脱焦虑和情绪失控？

1.觉察自己的想法：现实情况真的是这样的吗？确实是孩子的错吗？我是不是在夸大问题？我在无端担忧吗？我是不是在过分苛责自己？惩罚是为了宣泄情绪还是为了让孩子懂得道理？自己的表现是否和冲动的孩子一个样？

2.觉察想法背后的信念：是否一个细节不够完美，就等同于一切都是糟糕的？如果是孩子的错，能理解孩子为什么不肯认错吗？惩罚的手段和目的匹配吗？该手段能达到目的吗？孩子能理解惩罚的意图吗？手段可能引起的不良后果有哪些？是否事情一定要如期望进行，否则就是无法接受的？

3.觉察到情绪来源于这些不合理的想法后，我们可以告诉自己：我感到焦虑或者恐惧，是因为我的认知里有一些不太合理的信念，虽然它们总是自动跑出来，但是我知道，现实情况不是我想的那样。

以上三步能够帮我们承受和处理这些情绪，而不是被它们控制。