情绪管理课程总结

1月11－12日，参加了春晖组织的情绪管理课程，为了这次课程，春晖的发起者艳丽老师几个月前就开始着手准备，老师是特别从台湾请来的陈博士，课程结束后我带着满满的感动踏上了去往绍兴的火。

当我坐在公交车上，写这个总结时，我一直在思考我当下的情绪是什么？我的头脑告诉我没有情绪，非常平静，但是当我学着用老师教的方法，多去观照自己的时候，内心涌起一阵感动。在培训界有一句话，当学生准备好了，老师就出现了，所以感觉这次课程是特别为我准备的。学习心理学快十年了，听过太多理论，学过太多技术，如今的我早已不是原先的我，回顾往昔，走过太多的弯路，即使如此，依然有自己困惑的地方，而这次的课程给我很多新的启发。

情绪管理课程总结

课程让我从更深层的角度看到情绪与身体的关系，陈博士讲我的肠胃不好，这个事情我是一早就知道的，一直认为是有压抑的情绪，在多年的疗愈过程中，经常打嗝的现象已经好转，但是这次给我一个新的角度，我开始明白是自己总是以处理事为先，这时候就隔离了情绪，也许是没有被看到的情绪以打嗝的形式呈现出来，从第一天晚上我有意识的觉察自己的情绪，跟自己的情绪对话，与情绪和解。

情绪管理课程总结

第二天信念转换的部分让我可以换个角度看自己的情绪，我是一个内心很固执的人，自己认为对的事情不想听别人的建议，也许他们是对的，但是与我没有关系，这次尝试着换一个角度，看到了自己的灵活性与更多的可能性，放过了自己也接纳了自己和更多的人。

还想要嘉许自己的敞开与勇气，作为一个讲师，以往会非常在意别人的眼光，在有熟人参加的课程，不会轻易提问题，担心被轻视，但是这次带着学习的目的来听课，仅仅作为一个学员，放下面子，最后拿到了很大的收获。

情绪管理课程总结

最后特别想感谢婷姐提供的机会，最初只是想支持艳丽的公益组织，和道和的同伴以及姜老师刘姐一起出发，大家为了同一个目的，提升自己，很开心有这样的一个共修的团体，简简单单的做些有意义的事情，学些有帮助的知识，这不就是自己想要的吗？让我感动的事情还有很多，看到刘姐记了满满的四张纸，晚上兴奋的与伙伴打电话分享课程。看到姜老师的那份乐观，老公经常对她发火，她依然不断学习想要改变自己。看到岳老师一家人来参加学习，夫妻共同改变，虽然女儿发发牢骚，但是能够感受到爸爸妈妈给她提供了一个温暖的环境，可以想象一家人有打有闹也有欢笑的温馨画面。还有我的新朋友送我的礼物。

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