请接纳自己的情绪

很多时候，我们不接纳孩子的情绪，认为孩子太娇气了，动不动就哼哼唧唧，或者觉得很小的事情，不值得有情绪，即使允许孩子有情绪，在孩子发泄情绪的时间超过自己的心里预期时间后，觉得“哭3分钟差不多了，你还有完没完”…

我们不会接纳孩子的情绪，是因为在成长或者生活中，我们的情绪没有被理解、被接纳，甚至我们都没有认真的倾听自己内在的情绪、理解它、接纳它、认同它并和它在一起。我一直认为，被爱过、心里充满爱的人，才会有爱“流淌”出来，关于情绪的接纳亦然。

2017年底，我去北京参加数字力的课程，酒店就在首都机场附近，航班到达后已经深夜，我滴滴叫了很久都没有车应答，可能因为距离太近了好像3公里左右。我拎着行李箱、天黑又找不到路，所以步行不可选，于是我进入出租车等候队列排队，可轮到我后司机听说这么近，不愿意走，正争执着，过来一个人说他的车可以走，我问他什么车，他说滴滴，于是我同意了。跟着他步行去找车，一段路后还没到，我问车在哪儿，他说地下车库，乘电梯到了地下，我心理开始非常忐忑、害怕甚至后悔，但我一直跟着那人没停下。到了酒店，司机说180，我愣了一下以为听错了，我说你这什么滴滴，他说就是我们公司的滴滴呀，这时候我才知道遇到“骗子”了，瞅着附近一片漆黑，我只好付了钱。这件事情，让我一直耿耿于怀生气了很久，并非心疼钱，是痛恨被骗。

如果在进入地下车库时，我能尊重内心害怕的情绪，能接纳自己的害怕，并且允许自己后悔，可能就不会发生后面的事情了。

在游戏力的课堂上，当科恩看到我把“害怕”放到离自己很远的地方、把“愤怒”关在门外、把“开心”带在身边，科恩说：没有“害怕”的“开心”是危险的…你把“愤怒”关在门外，而它在练肌肉，随时寻找机会冲进来…

我听后恍然大悟，情绪没有好坏，倾听情绪、理解情绪、接纳情绪、拥抱情绪、和情绪对话，尊重情绪，并做出反应，情绪才会顺利的完成从“升起”到“平息”的过程。今天就开始尝试吧，不管是对自己、孩子、还是家人。