事件：孩子的英语试卷不见了。我们另外找到了一张。但需要复印 ，于是我们去到监控的那家（我知道他家有复印机）。门开着，但是没有人出来，于是我们离开。又回到自己家。发现复印机坏了。又去到邻居家，发现他家没墨了。于是当时邻居给我说让我去前面的一个厂里，他们那里有。我骑着车子带着孩子去到那里，问在院子里的一个人是否可以复印？他说：他们没有复印机。
感受：意外（不会没有吧，这么大一个厂），愤怒（别人都说你有，而你偏偏不给我用。）抱怨（怎么可能没有？）
我感受到心口很堵，也特别的生气和失望，于是我深深的呼吸，让自己平静下来！看见堵的胸口在那里，好难受，好难受。我看见了自己的难受，我允许自己难受，我也接纳它，我知道在那个当下，就是很不舒服，但我还是礼貌的说：谢谢，我也欣赏自己的勇敢，抱抱你，真的很不容易，安排的事可能又要有变动了。
感受了很多次，稍微好点了，允许它了。
观点：1、不会啊，你一个工厂会没有打印机吗？天天有很多需要打印资料呢！说没有，那是骗人的。
2、别人都说你这里有，那是一定有，你不给我用，就是针对我。
期待：他人能满足我的期待，能让我复印一下，这样我就可以很快办好了这件事。也能让我早点写作业，完成它。
渴望：我是被平等对待的，我是值得信任的，
自我：是智慧的，及时觉察到自己的抱怨和评判，赶紧住口，观心！
觉察与思考：大厂就一定有打印机吗？我不知道，我觉得有可能也会没有吧，或者人家的打印机坏了。我以偏概全的认为是个厂都应该有打印机。这是真的吗？可能不是真的。
别人都说你有，我有深入的了解他是什么时候用的？是怎么用的？他说的打印机和我说的打印机是同一台机器吗？都没有，因为当时着急的要复印，没有问仔细就跑了。所以那个厂里的人说没有也不是针对我。因为他压根不认识我。所以也不是真的。
对于期待：你会期待一个陌生人满足你的要求吗？他也有权利不满足，最后他好像给我指了条路，但是我没有听他的说辞，就一味的离开了。所以，我这是颠倒妄想！活该受苦！
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