【日期】20200317
【书目】《我们为什么还没有死掉》
【心得】
1. 免疫系统目前无法移植和替换。
2. 如用抗生素一定要用够量。如果量不够，就会导致你的这个病原体，你的细菌产生耐药性，产生变异。所以一定要遵医嘱用药。
3. 增强免疫力是一种危险的做法。免疫系统是一个精细调控的机制，它有许多可能出错的那一面，你确定你不会增强的太多，反而引起了自身免疫疾病？
4. 努力追求“自然平衡态”，而不是“增强免疫力”。真正我们能够去把控的是平衡，是让我们的身体正常。所以，适当的锻炼、跑步、愉快地开心大笑、良好的睡眠、正常的营养摄入就够了。我们不需要给自己的身体突然打很多的药，让自己的免疫系统爆棚。你知道那时候，你一个感冒可能要了自己的命。因为你的免疫系统的力量实在是太强大了，会形成这种免疫风暴。所以，免疫系统不是一件简单的事。
5. 我们需要到大自然里边去走一走，这时候我们的身体才能够变得更加的健康和平衡。千万不要试图生活在一个每天用酒精擦拭过的世界里边，那样的话我们的免疫系统会变得更加脆弱。同时，我们的免疫系统跟我们的心理之间有着非常强大的联系，就是你的心中有没有那个力量，愿不愿意对抗这个病毒，能不能让自己健康地活下去，保持良好的心情和信心是非常重要的，因为心理对于我们的免疫系统的影响是很大的。
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