3.一念天堂--《自我训练》读书笔记

看完这本书，就好像找到了一剂速效救心丸。

在过去的很长一段时间里，我都处在陷入往事的纠结和焦虑中。其实每个人都有一些不愿提起的过往吧？不去想它，岁月也这样静好度过。忽然的一个午夜惊梦，那些陈年的委屈、惊恐、绝望，就像决堤的洪水，汹涌将你淹没。

在如何与人相处这件事上，十几年来我一直不懂。以为一味讨好别人，就总能不出差错了。实际上这些年的麻烦无一不是因此而起。为了避免麻烦，后来就变得冷漠和疏远，确实省了很多麻烦，可心里却是不能释怀的孤寂。

“不安全感只是坏习惯。”这简直是最温柔的安慰。

“赶走那个支配你的坏孩子吧。”这是一念天堂的不二法门。

今天照例被刚过去不久的坏情绪折磨，忽然想到这句话，忽然豁然开朗：

童年的饥饿不是真的饥饿，只是自己脑子里想出来恐吓自己的影子。不要再让陈年的痛苦阴影来影响你现在的生活了。赶走你身体里那个邪恶的小孩子吧！你不饿！饿的是他！赶走他！

其实啊，人生又有多少痛苦，是我们自寻烦恼呢？

天堂和地狱，只在你的一念之间。