今日份感觉和三件事

监控自己的感觉:

早:此刻我感觉心情舒畅，安静平和，皮肤状态和身体状态也超好，一切都是那样的美好。

✨你为什么会有这种感觉？

因为做了运动和拉伸并且睡的比较早。昨天和家人朋友的人际关系比较缓和。

中:刚睡起来，感觉还有点困有点慵懒。

✨你为什么会有这种感觉？

懒得呗，不想起床。。。想睡到天昏地暗。

晚:我感觉心里很不舒服，和他的思想不同频的生气。

✨你为什么会有这种感觉？

我觉得是我给他带上了滤镜，他的思想一点都不深刻，不是那种很有思想的人，而且有些观点与我不同，我有点失望。

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三件事计划:

自己不愿意做但必须做的事

✓1.下午一点睡，两点起。

✓一点一刻睡的，两点七分起床的。

2.把今天要看的报告，学习の内容记下来。

✓3.运动、早点睡觉。

自己愿意做但不能做的事:

没1.晚上回去啥也不干看好几集电视剧。

没2.中午睡到三点。

有点3.不想学习，想玩。