🎁完成+收获
运动：时间21:30，内容帕梅拉、背部放松。
学习
①英语45，总单词量比昨天增加了15个，现在还差245个就背完核心单词了。
工作：1
🎈感想
001 改变自己解决问题
我发现，拖延的情况一直存在。最近愈演愈烈。即便有大把时间，也总是挥霍一空。我很难过，为什么时间总是不够用，要做的事情总是那么多。这个问题困扰我很久了。
现在我终于想明白一点了，问题一直存在的原因是，造成问题的原因一直存在。只不过有时问题明显、有时问题不明显。我也就没有过于深究。
其中一个重要因素是，我不喜欢做计划、按照计划行事。做事纯凭喜好和压力。想做或不做会受到惩罚时才做。靠本能凭喜好做事。
但人的大脑进化速度早就已经慢与现代社会了，固有思考模式难以让自己解决问题。我需要的是，改变自己的生活方式，改变自己面对问题时的想法，改变自己的观念。
002 改变细则
光说没用，还是得做。先想一个吧，我想做一件事的时候就会想到还有别的事没有做。我难以同时做两件事，所以干脆都不做。就像那个不知该喝水还是吃草最后被饿死的驴子一样。
所以，面对这种情况。我需要梳理一下要做的事情。用纸和笔最快，不用手机和电脑。因为少有停顿，大脑就会产生大量低垂情绪。（30s后）纸笔已经放好。
要做的事情排好序，然后不作准备就开始。先开始，后准备。
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