已经很长时间没有刷朋友圈，刷微博，看群消息，现在看疫情已经有了很大好转，过去一个月里，自己几乎不是个正常人了，打开手机各种新闻和消息随之而来，我沉醉其中，似乎以为自己就是新闻中的主角，愤怒、开心、恐慌、无奈，各种情绪跌宕起伏，甚至气愤时自己还会骂上二句，刷到最后我自己都觉得心累、疲惫。我是谁，我从哪儿来，为什么要干这么多对自己不利的事，疫情没有因为我关注的那些新闻而变好，也没有我关注的那些团购高价菜而变便宜，反而是自己，被这些新闻影响了自己的情绪也失去了生活的重心，于是我决定不刷新闻，尽可能的减少拿起手机，每天早晨起来，首先把我的房间打扫一遍，然后开始安排一天的事情，读经、念咒、做操、刮痧、站板，当我开始做着这些具体的事情时，我的内心居然开始变的平静，却感到过的充实了。

今天是武汉封城的第44天，这是我这些日子第一次出门，若不是看到街上有人穿着防护服，绝对想像不到这是在一场严峻的疫情危机之中，而正是因为此时，就在旁边一辆运送物资的大货车也在卸货，而街上没有行人，没有川流不息的车辆，突然没有了方向感，不知道怎么走了，好笑吧，没有一点生活气息。

刚在我读完500遍度母心咒以后，我在沙发上坐了好久，有一个好朋友，她给我发来一条信息，她说我现在是属于一种不正常的应激亢奋状态，然后我想了一下，好像确实是的，最近，我没有好好的休息，也没有怎么好好的吃饭，每天做的所有事的目标就是为了不让身体变差，完全不让自己有一丁点放松的机会，每天早晨醒来就有一种备战高考的战时状态，所以这一刻，我突然感觉自己好累啊。

2月29日日记

这二天狂念咒占了大部分时间，以至于刮痧的时间变少了，我得思考一下合理安排时间了。晚上本来准备睡觉了，突然想到这一天只刮了一条腿，站板也没有搞，纠结了半天，衣服都脱了，好不想起来啊，还是决定起来先站板再刮痧。

1、转脊操300个

2、金刚经1遍、心经1遍、大悲咒3遍、度母心咒648遍

3、刮痧部位：二条腿、二个手臂、胸部

4、站板1次

5、按揉副乳

写到这里突然发现，忘记拨屁股和胸大肌拉伸了，已经好多天没有做了

3月1日日记

早晨做了噩梦，梦到自己牙齿都掉了，就去厕所吐牙齿，可是牙齿好多，吐也吐不完，吐到地上到处是血，好可怕，难道是念经业障现形报应来了，然后我就突然惊醒了，摸了摸牙齿，咦，还在呀，这不是一个吉利的梦啊。

1、转脊操300个

2、站板1次

3、金刚经1遍、心经1遍、大悲咒3遍、度母心咒648遍

4、刮痧：二条手、胸部、胸腺

每次刮到大母指到手腕那一条都会出来紫色沙包很疼，摸到这里有个筋结，接下来几天要把这里攻下来

现在是晚上9点21分，一天都安排的满满的，听会歌睡觉，最近有点失眠的，好久没有睡一觉到天亮了，总是5点就醒了。

3月2日日记

花了二个半小时，一气喝成把经读完，中途想放弃，各种坏念头呼啸而来，实在坚持不下去了，不想念经，念咒时很烦躁，也是奇怪，平时念的时候完全没有这么强烈的负面情绪，今天心里好像有一个坏人在说，不要做操，不要刮痧，不要念经，陈晓羽你是有病吧，快去看电视，吃东西，躺着舒服，这样多逍遥快活啊！可是我还是强制自己把所有的事全部做完了，今天感觉人特别累，心情也不好，这几天时间没有规划好，刮痧少了，念完经以后都没有力气刮痧了，老是失眠，睡不着，好困好困就是睡不着。还有头晕，尾骶骨又不舒服了，我发现只要尾骶骨不舒服就会头晕。

1、刮痧：一条胳膊、脖子

2、金刚经1遍、度母心咒649遍、大悲咒6遍、心经1遍

3、转脊操300个

4、站板1次

5、按揉副乳

              昨晚刮紫了的地方

3月3日日记

1、早晨起来刮了胸部、二条胳膊，胸腺，手上刮出来一个血泡，右边下手臂出痧多

2、金刚经1遍，度母心咒648遍，心经1遍，大悲咒3遍

下午1点先读400遍度母心咒，休息一会，继续读金刚经，香赞，炉香乍爇，法界蒙熏，诸佛海会悉遥闻……突然有一口气堵在胸口，呼吸不畅，心怦怦跳，不知道跳什么跳，真是讨厌，读经进不了状态，以前轻轻松松可以读完，现在读完一遍好吃力，但不管心神如何扰乱我，告诉自己一定要稳定住功课。读完金刚经已是下午3点，用时2个小时，打算去睡一会。

吃完晚饭突然额头冒冷汗，呼吸接不上来，头也晕，膻中穴瘾瘾的疼，就到凉台那儿站了一会，接着继续把今天剩下的248遍度母心咒念完，可是刚开始念时依然有点呼吸困难，等念完100遍以后呼吸就顺畅了。

把念经当成了任务，没有静下心来念，说明没有带着恭敬心去求法，因此在读诵的时候带着对经书的排斥导致情绪上有点焦虑，可我不愿意减少功课。

3、站板1次

4、转脊操300个

3月4日日记

1、转脊操300个

2、早晨花了40分钟刮完左边一条腿，刮大腿真疼，吃完中饭继续攻左腿。

3、度母心咒108遍

4、看了会抗日战争电视剧，继续读金刚经1遍，心经1遍

5、刮痧：攻下右边一条腿、二条胳膊，胸部，胸腺，副乳刮完已是下午2点40

左上手臂外侧刮痧时明显里面有几条大疙瘩，只是刮痧对付这几个大疙瘩应该效果不会那么明显，如果锤呢。

胸部被我刮的惨不忍睹，大大小小的包数了有30个，这是一个多月来天天刮最最得意的成果。

至于副乳条索，个人认为按揉效果比刮痧好。

6、刮完胸部在做100个转脊操，助力消乳腺节节，今共做400个，决定睡个午觉。

7、大悲咒3遍

8、晚上站板，边站边念度母心咒301遍，共念409遍

9、按揉副乳

充实的一天就这么过去了，人家晒美食，我在刮痧，人家刷朋友圈，我在念经，人家睡觉，我依然在刮痧，人家刷新闻，我在做操，妈妈有一天感叹，早晨起床看你在刮痧，晚上睡觉你还在刮痧，可能人不到性命攸关的时候，是不会有这种毅力的，是一种藏于内心深处的不足够，面对一些对自己不利的事情，还是需要积极乐观，一切都有变好的可能，抱怨、担心、害怕只会增加自己的心里负担，现实不会因此改变什么，这种情绪毫无意义，再重要的事都没有身体健康重要，好好活着重要，红尘处处是修行的道场，强大自己是获得安全感的出路，睡觉，晚安！

3月5日日记

1、转脊操300个

2、金刚经1遍、大悲咒3遍、心经1遍、度母心咒1080遍

3、站板1次

4、刮痧：胸部、胸腺

5、按揉副乳

从早晨念到晚上，度母心咒终于可以念到1080遍了，今天开始，时间安排的没有那么赶，做这些事也不想带有目的性，毕竟好好学习天天向上才是我的初衷嘛。

明天打算把站板加到2次来试试，因为我发现只要站到20分钟乳腺节节又在缩小，当然过后还是会还原，另外在加上每站完一次刮胸部，再配上转脊操，我认为站板比刮痧对消节节的速度要快，想从这个思路来突破看看后续效果如何，这种方法心中还是有几分把握的，只是甲状腺节节不知道是啥性质的，搞不定啊，不知道从哪儿努力起，不会呀。

3月6日日记

昨天睡了一个午觉导致晚上失眠一直到半夜2点之后才睡着，早晨醒来开始头昏脑胀，还有只要尾骶骨不舒服就会头晕，度母心咒也只念了338个，做的太少了，不满意，关了40多天快要抑郁成疾了……

1、金刚经1遍、心经1遍、大悲咒3遍、度母心咒338个。

2、转脊操300个

3、站板2次

4、拨屁股

5、刮痧：胸部，胸腺

3月7日日记

随着念咒越来越熟练，速度也快了，下午5点10分就读完了1080，那么晚上就有足够的时间来刮痧，这周安排的念咒和刮痧，时间弄的乱七八糟的，还好，现在开始变顺了，度母心咒会背了，开心。

1、度母心咒1080、金刚经1遍、心经1遍、大悲咒3遍

2、站板1次

3、刮痧：胸部、胸腺、2条手

4、转脊操300个