小女儿一直以来起床难，也是我头痛的事情，也试过用音乐叫醒，用叫的方法，用骂的方法，用抱的方式，用按摩的方式，这些都是越做，她睡得越舒服。就算起来了，也是闭着眼睛走路去上洗手间，上了后，她摸到沙发，倒头又睡到沙发上，真是没办法。
今天听了喜拉玛雅的老师说到一个方法，就是早上起来后去洗个热水澡5分钟。我一听，马上7点了。我就抱孩子起来，她去上了洗手间，我让她等我，我试了一下水，不够热，我去调了一下水温，调到比较热一些的温度，拿了衣服。给她洗了5分钟澡，一边洗澡一边问我为什么今天早上要洗澡呀？我昨晚上洗澡了呀!
哈哈哈，我说你洗澡舒服吗？她说舒服。她问现在几点了。我说7点，她问，昨天我几点睡的，我说你十点上床，十二点睡着的。她说，那我睡了7个小时，我说是的，如果你晚上十点就能睡着的话，那你7点起床那就是睡了9个小时。 我问，你晚上为什么睡不着呀？她说：“早上我睡得太多了，起床太晚。”我说：“你说得对，所以从今天开始，你晚上9:30上床，十点睡着，早上7点起床，明天就6:55起床，每天提前5分钟，直到把你的起床时间调到6:30. 她说：“这样啊。”我说：“是的，因为4月估计要去学校上学了，如果你还不调回正常上校的时间起床，那你到时正式上学的话，就麻烦了。”
经过这次洗澡，她马上清醒了，而且没有撒泼，没有吵闹，洗了澡后，去刷了牙，做了一个作业，奶奶叫吃早餐。就去吃早餐了。吃了早餐，我跟她说一会继续把作业写一下，以及把日有所诵读一下。她说好的。 今天她能起得来，得益于洗了一个热水澡。
学到用到。即是有用的。感恩。
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