2017-05-12

今天上午自我练习时感觉背阔肌酸酸，最近情绪波动比较大，在每一个体式的停留中都能感觉身体的那份诉说，不安，焦虑。

尝试着在每一个呼吸的当下，都深入到自己身体的最深层，去感受脆弱、或者不适的那个区域，带着慈爱的觉知，去看着这个部位的感受，全然的接纳身体、包括头脑里面所有的声音。

慢慢的安静下来，在摊尸中感受最近堆积起来的所有负面的一切慢慢的如同被消融的雪，化成了水，一点点的从身体里向外流淌，气息越来越柔和，没有了往日的粗重。

嗯，快也是花开花落，慢也是花落花开，心若自由，云淡风轻，美美的面对当下。