1记住：睡觉是养生第一要素。
2、人的健康离不开两大要素：1.足够的气血；2.畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
3、足够的气血靠：足够的食物+ 胆汁+必要时间内优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
4、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。
5、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
6、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。学佛但不要迷佛。
7、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
8、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，
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