我曾经相信这样一句话：
在腾讯微博上
我是目光多短浅。多睡一分钟，幸福不会主动送上门来，越睡只会离幸福越远。现在我会说，多睡一分钟，我就失去一分钟，多睡两分钟，我就失去两分钟，长此以往，不知道要失去多少时间，不知道要落后多少，这样的落后可能是致命的。

李笑来老师说：

你所拥有的最宝贵的财富是注意力
注意力>时间>金钱
之所以你的时间能卖出去，就是因为总体上来看花钱买时间更划算啊！
凡是能用钱买来的时间就是便宜的；凡是能用时间换来的注意力持续就是有价值的。（反复阅读，形成沟回）

时间对于自我成长来说，非常重要。

现状

我从2016年2月份开始早起。睡觉时间是10:40，起床时间是6:00，之后改到了5:40，一直到2016年11月份。
因为冬天比较冷，起床时间改到了6:30。
（2017年3月）现在起床时间是六点。
午睡：25分，等于2小时
下午5:30睡18分。

人每天比较合理的睡眠时间是7.5到8小时。

下午睡觉时间先忽略不计，晚上睡了7小时20分加赖床的时间（约10到30分），加上中午的两小时，一共是9小时20分，计划每天睡9小时。

问题

最近，总是赖床，起床总是往后拖十几分钟。
人的大脑分为理智大脑和情感大脑。
早上醒来的时候，理智大脑与情感大脑开始打架……
我的情感大脑告诉我：“看你那么有睡意，还是再小睡一下吧。”
理智大脑：“我要起床。”
情感大脑：“再小睡一下下。”
……

你看着自己可以争取的时间一点一点的减少，你能忍吗？
绝对不能！

目标

每天5:40起床。

目的与意义

按时起床增加了自己的时间，增加时间的意义是什么？

为了早日实现自己换工作的目标。
为了提升自己的存在度，就是说，让自己在这个社会上更容易生存。
为了人生的幸福，为了有更多的时间浪费在美好的事物上。
为了掌握自己的命运，为了实现个体崛起。

我们今天面临的生存难度比要比从前高得太多太多了，要想在当今社会生存，就不能有丝毫的懈怠。

人工智能的出现，将颠覆整个社会，将会有大量的工作失去，将会有大量的人失业。
吴军老师说：

稳定社会状态里的“二八法则”都不再适用，只有 2% 的人能够完成跨越，其余 98% 的人都可能陷入或迟或早被人工智能替代的担忧。

详见大数据与智能革命重新定义未来

今天不严格要求自己，珍惜时间，明天就真的被挡在这个时代的大门外了，人生将很难有意义。

死磕自己，成就未来

起床方法

为什么要早起？早起这个词给人一种不平常的感觉。改为按时起床，这样，我起床就是很正常的一件事情，不存在早不早。

纪元老师提出了六条关于按时起床的原则：

1.无为不起早。
我早上起来冥想和吃/做营养早餐。

冥想好处太多了，这里先不说。
详见普通人打坐的六大好处

吃营养早餐有利于身体健康，保持充足精力的基础之一。

2.无痛不起早。改变必然会带来痛苦。我接受痛苦，因为，我要成长。
3.无利不起早。
4.无钟不起早。定闹钟。
5.无睡不起早。合理的休息。
6.无命不起早。不要完美主义，要求自己每天都早起。每月5条命，有五次不准时起床的机会。

刚醒的时候特别不清醒。
warfalcon说：

刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：
1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。

转动脚腕

一定要记住一点，早上不要花三分钟以上的时间，超过三分钟很容易拖延。

我只有三分钟的起床时间。

公开承诺

我承诺：每天早上7:00之前冥想并发表到小密圈，超过7点冥想发10元红包到群里，每月有5次早上7点之前未冥想不发红包的机会。
我每天7点多就要上班出发了，只有5：40起床，才能在早上完成冥想。冥想时间是15分，最少5分。

记录检查早起情况

3月16号开始，这个月还有3次早上7点之前未冥想不发红包的机会。
3月早起情况：本月早上七点之后冥想不超过五次
4月早起情况：本月早上七点之后冥想不超过五次
5月早起情况：