运动新知

        今天是除夕，和家人一起团聚，增进感情，也是忙碌的一天。

      习惯了读书，一直惦记着，终于回到家，把最后一节读完。“精力管理”，就是适时的做些运动，保障体力和脑力，是后勤保障。

      体育运动是中学生很容易忽略的，因大部分中学生对运动的认知都是它可以促进身体健康，但对学习没有帮助，学习时间原本就很紧张，容易放弃。是啊！每个人觉得运动只是保障身体健康，少得病，并不知道，运动还是提高体力和精力的好方法。原来，坚持每天早起锻炼一小时，不仅有个好身体，而且每天还能保持旺盛的精力去做各种事情。

        叶修老师说，打仗拼后勤，学习这种高强度用脑力和能量拼的是精力。中学生可以选择慢跑、平板支撑，或者是深蹲、跳绳、头肩部运动和拉伸动作，改善学生久坐引起的不适，运动还可以改善情绪，和同学打打篮球、羽毛球乒乓球等。关键是家长和老师一定要改变看法，不要认为运动是在浪费时间，不要认为早睡就是学习偷懒。

      记住:合理的运动，改善大脑的状态，提升精力，为高强度用脑奠定生理基础，进而让各类学习策略更有效。

        所以，锻炼身体一天也不能停。