爱自己最好的方式，也是最重要的方式就是保持健康，健康对于我，特别是一个独自在外打拼的女孩子太重要了。
之前因为生理期不正常，就去医院做检查，检查了性激素六项，查了血，结果发现自己雌激素很低，雄激素偏高，卵巢有早衰现象。当时我听到这个结果就快哭了，因为医生告诉我以后不容易自然怀孕。这个病还治不好，因为是不可逆转的。我后面跑了两家医院都是这样的结果，我有些绝望了，难道真要接受孤独终老的命运？
消沉了几天，后面我积极面对起来，我告诉自己：只要活着一定会有希望。我查了很多书籍，去看了朋友推荐的中医，中医告诉我，可以调理好。因为我的病因是气血亏损，情致不畅导致。我也想了一下自己因为之前很长一段时间因为感情的问题经常生气，熬夜，心情不好，才种下了这样的恶果。现在唯一要做的就是接受医生的调理，自我的调节，医生强调一点一定不要思虑过度。
我接受了中医的建议，忘记了西医的诊断结果。吃了一段时间中药，做好基本的好好吃饭，好好睡觉，好好运动，保持好心态，平时再吃一些调节的食物，我后面发现我身体得到了很大改善，虽然还没有彻底恢复，但我相信一定会变好，只是时间问题。对此我想对自己说，也想对有我如此经历的人说：谁也不能负责你的健康，只有你自己。谁也不能决定你命运，只有你自己。
在这里我要强调几点，一是要好好吃饭。雌激素低的人平时饮食一定要清淡，拒绝吃高升糖，高胰岛素的食物，比如蛋糕，精制米面，多吃粗粮，杂粮，蔬菜水果。这里我有特别喜欢吃的几种的超级食物，对身体特别好。
第一是柠檬，柠檬抗炎抗氧化的作用是水果中前几名的，不仅可以美白还可以抗炎。我会坚持每天早起喝柠檬蜂蜜水，对排便也很好。
第二是亚麻籽，亚麻籽称为植物中的鱼油。亚麻籽富含 Omega-3 脂肪酸，这是一种对人体健康极其重要的必需脂肪酸。人体无法自行合成 Omega-3 脂肪酸，只能通过食物摄入。Omega-3 脂肪酸对心脏健康有益，可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生含身体需要的好的脂肪。同时还可以降低雄激素过高，增加雌激素。我每天坚持吃一勺现磨的亚麻籽和一勺亚麻籽油。
第三是燕麦，燕麦对减肥人士非常友好，含蛋白质和低IG，高纤维，对便秘，减肥人士非常友好。我晚上不吃米饭，就用燕麦作为主食代餐。
二是一定要好好睡觉，睡觉的作用有多重要我这里不多说，推荐去看一本书《我们为什么要睡觉》这本书，就可以解答睡眠的一切问题。我生的这个病，我自己自测跟睡眠很大关系，几乎70%是熬夜熬出问题了。熬夜不仅仅是脱发，是损伤子宫卵巢的，因为我一熬夜生理期就不正常，一熬夜就各种疼，所以我现在一点都不能熬夜，为了调理好身体各器官，养肝血，卵巢，必须早睡。女孩子真心建议千万不要熬夜，因为熬夜的伤害补觉是补不回来的。
三是心态一定要平稳，不要生气，焦虑，内耗。很多疾病都是心态不好导致进一步恶化，除了你自己没有任何人值得你生气，远离渣人渣事。我给自己每天建立不生气清单，不内耗打卡，遇到不好的事马上调节，绝对不内耗自己。
愿自己早日康复，也愿天下女孩子和男孩子都健康，愿每个人都好好爱自己，守护自我健康，积极面对每一天。
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