让两个不同的自己并存

王聪丽坚持分享第1009天

读书笔记《做自己，还是做罐头？》

生活里我们总会遇到慌乱，碰到孤单。慌乱孤单的时候，我们常常会习惯性的把其中一部分的自己压抑下去，于是不知不觉中，我们就把自己内在真实的一部分给丢掉了。

让看似冲突的内在部分可以同时存在，是照顾自己，也是对别人好的方法。

当我们跟孩子说，不要紧张，不要怕，不要担心，不要挫折，要继续努力，我们就不小心成了帮凶，让孩子把自己的一部分给压抑下去。于是，那些真实的情绪和想法，就成了孩子心里被忽略的自己。

那个因为被同学排挤而难受的孩子，可以有这样的内在对话：是的，我急着想讨好、挽回；是的，同时我也伤心，生气。是的想讨好挽回的是我，伤心生气的也是我，这两个都是我，而我比这两个还多更多。

虽然外在的挑战依然存在，挣扎依然辛苦，但同时我们的心却没有分裂，能够继续完整。

心理学家荣格说：与其成为一个好人，不如活出一个完整的人。

在生活里，如果持续练习并存的内在对话，很有机会一步一步走向完整。