早起日记20220217

一、每日经历和反思

我决定，从今天开始，5点半起床，用70分钟的时间完成早起日课。时间安排如下：

冥想 10分钟

高能量打卡 5分钟

锻炼 5分钟

书写 20分钟

阅读 30分钟

这个想法源自《早起的奇迹》。

决定执行是因为我感知到自己上班时间和晚上回到家的时候，都一直惦记着阅读和写作的事情（这些是我的日课），以至于工作和陪伴孩子的时间不能高效和专注。为了解决这个问题，我希望自己可以在早上的时候把这些事情都先处理掉，那么其他的时间就可以专心做当下的事情。

今天是执行的第一天，前一天晚上因为惦记着早起，醒来好几次。但我相信，等习惯之后，一切都会好转。

《早起的奇迹》作者说过，养成一个习惯至少需要30天的时间，中间会经历困难，想放弃，但是一定要坚持下去。

我改变的动力在哪呢？

我希望能活出自己想要的样子，虽然那个样子并不清晰，但是早起做日课正是摸索的过程之一。不管以后要成为什么样子，阅读、写作、锻炼都是不可或缺的因素。在很多书中都被安利了冥想，我很好奇，如果坚持了冥想，果真会有那么神奇的作用吗。因此，冥想也加在我的日课里。

二、感恩

感恩父母给我一个健全的身体，让我可以正常生活。

感恩有那么多优秀的作品，让我可以门不出户就可以和大咖对话。

感恩不为生活所累，可以有余力追逐自己想要的生活。