冥想不光带着平和，也需要有一定的“自律感”去完成全过程。
平和是对一切情绪不评判，任情绪存在然后接纳它是当下已经存在的一部分，它没有对错它只是身体的一种感知，可以保留对事实的真实看法，但无需以此评价或否定自身价值。
而自律是对待冥想前的感受按下暂停键，只是回到身体感知上，感受通过呼吸来清空身心和头脑里的杂乱情绪，让冥想过程像沙漏一样保持有秩序的完成清空过程，不留恋情绪带来的困扰，而是顺其自然的在一呼一吸之间清空。
冥想不光带着平和，也需要有一定的“自律感”去完成全过程。
平和是对一切情绪不评判，任情绪存在然后接纳它是当下已经存在的一部分，它没有对错它只是身体的一种感知，可以保留对事实的真实看法，但无需以此评价或否定自身价值。
而自律是对待冥想前的感受按下暂停键，只是回到身体感知上，感受通过呼吸来清空身心和头脑里的杂乱情绪，让冥想过程像沙漏一样保持有秩序的完成清空过程，不留恋情绪带来的困扰，而是顺其自然的在一呼一吸之间清空。
今日学习 不要等到需要冥想时才去冥想，而是每天冥想，就像冥想语录那样“让冥想~成为我们的生活方式” 今日记录 毛概...
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终身习惯 ❶感恩日记➕反思日记✘7 ❷习惯养成日记✘5 饮食 运动✘3 早睡 ❸冥想✘7 ❹写作✘0➕周复盘✘1➕...
终身习惯 ❶感恩日记➕反思日记✘4 ❷习惯养成日记✘1 饮食 运动✘1 早睡 ❸冥想✘6 ❹写作✘0➕周复盘✘1➕...
终身习惯 ❶感恩日记➕反思日记✘7 ❷习惯养成日记✘ 饮食 运动✘2 早睡 ❸冥想✘7 ❹写作✘2➕周复盘✘1➕细...
我早上6:00起床，起床之后洗漱整理自己。我开始冥想，冥想完，我煮上粥，发了一条短视频，写了一会感恩日记祝福日记，...
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本文标题：冥想日记
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