很多人提到减肥，都以为只要饿着不吃，就会瘦了。也许你会说，如果我什么也不做，我只会越来越胖
都看过《超级减肥王》，采用的减肥方式是：大量运动+极端节食的方法，挑战人体承受极限每个人都减了自己的三分之二的体重。但是，在节目过后的1-2年内，除了其中一位，其他成员全部反弹，甚至体重要超过之前的。
我上大学的时候我的闺蜜当时为了谈男朋友也是节食减肥，说这样会更快。由于疯狂的节食导致营养跟不上，学习压力特别大，而且男朋友还是那种不安分的人，闺蜜更加得寸进尺。后来就容易感冒，生理期都不来整个人很狂躁。后来皮肤变的很黄，她依旧过的很开心，但是他的男朋友到了别人身边的时候他就疯狂的胡吃，海吃各种吃，导致比之前胖了好多，这是心理造成的障碍。我现在想想都觉得很可怕。
最胖的时候他蜜遇到了帮助他的人，根据他的引导慢慢定位的走出了那段晦暗的时间，慢慢的也重新对自己的减重和学习开始计划：
零食坚决不吃，想吃的时候就会把所有的时间学习上，要么是运动上面，经过1个月的调整，他整个人都变化了好多，学习变得特别积极。
失恋可以让一边人跌入深渊，恨可以让一个人变得更强。
其实：一般节食减肥分为两种，一种是相对科学的方法，比如“低碳水化合物减肥”、“高蛋白减肥”等，这些减肥方法都是通过限制某种单一能量的摄入，强制性逼迫身体去分解脂肪，以达到减肥效果。还有一种就是单纯的“低卡路里饮食”，严格限制每天所摄入的总热量，比如“黄瓜鸡蛋减肥”、“苹果减肥”、“七日瘦身汤”等等 ，这两种都会造成脾胃失衡以及肝脏的负重。 很多时候是可以采取低碳，但是最好保持一周两次，或者是一周一次。 这是需要先了解自己的身体之后才可以进行的。 每个方式我们都要知道食物是产生脂肪的来源。通过来源解决肥胖问题，让自己学会管理自己的身体达成不反弹的体质。
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