强大是一种习惯，你信吗？

强大是一种习惯，你信不信？我开始相信了！

当一个人做了一件引以为豪的事情，他周围出现一种声音坚实有力，发自内心的喝彩，如此诚挚的情谊由心触发，流淌发散到身体细胞与神经末梢，包括面部表情，再转化为语言、肢体语言或眼神传递给对方，在这个过程中，被点赞的人，接收到满满的正能量，全身体体验到了体内各个机体被触动的快感。能量守恒定律的存在，又让能量在体内停留后，从另一个出口回流至赞扬者的体内。这个循环就是相互赋能。

如果两人能定点定期赋能，两人所在的位置将成为能量交互的磁场既能量场。有没有听说过，在喜马拉雅山脚下冥想更容易出现与宇宙能量对接的高峰体验，因为能量是潜意识层面非常微妙的感知。瑜伽最早出现在5000年以前，一代又一代Guru前赴后继，通过洁净大脑、强化心智，最终修成自身与宇宙能量合二为一的状态，即使生命体征消失，精神层面的灵魂还在为其灵魂寄宿的净化作出贡献。

回到赋能，能量接收方的成绩，值得被记录，被推广，才得到赞扬，他很优秀。然而，在我看来，能量传递方的优秀更值得默默关注、细细品味。

真诚的赞美背后大有深意，它是一种诚实，一种对美好事物的坦诚心态，一种对事物不尽完美的体谅与宽容，一种懂得站在欣赏的角度挖金的心态，一种难能可贵的懂得，全心全意为它的好而吸引，即使它不属于自己。有些人吃不到葡萄说葡萄酸，有些人分手后总希望用自己的优秀证明自己是值得被拥有的，还有些人面对平起平坐的同事突然跃迁为自己的领导大为窝火。人性是多面的，胸襟气度时而宽阔时而狭窄。不如大大方方羡慕一下别人手里的葡萄，说不定你也能唱到一颗很甜的葡萄，不如真心诚意对方生活得好，并提供一些力所能及的援手，说不定你们成不了恋人还能成为知心朋友，不如真心诚意道一声祝贺，并拿出自己的热情协助他工作，说不定下一个升迁机会就是你的。

从某种角度说，胸襟气度的性质与稳定性就是自卑与自信的转换器。心胸宽窄是一个中性描述，只有当它因妒忌变窄时，才会显现出劣根性。妒忌就是自我煎熬，自我惩罚，自我折磨。而我们要用学到的2毫米标准要求自己，心胸的宽窄不可以被外界随意支配，从而避免让自己深陷妒忌的毒药中，鼓励自卑找到适合其生长的水分与土壤。气度的稳定性就是给自信一个独处的空间，就像培育植被的暖房，让它见阳光，让它向阳发展。越稳定，内向越强大。

导师课进入第四天，今天的主题决定强大！

这几天忙于觅房，每天早出晚归。在每天出行前，我为自己定下了目标，今日事今日毕，包括课件作业。这个目标植入大脑后，大脑为协助我完成目标帮我找了很多资源：看房间隙听课件、坐在车里不方便记笔记我就直接打开电脑写心得、不需要和中介周旋时大脑里试图将所有心得串联起来、其中还穿插一些settle down紧急重要的琐事，琐事看似打断写作思绪，想到远离抱怨俱乐部，用它们为我制造的小困难练习2毫米标准，激发灵感为写作服务。一天下来，to-do-list上的事情完成，看房进度不耽误，作业也写完了。这样的感觉真惬意！

从禁足期的五星酒店搬出来后，酒店式公寓虽精致，服务却与星级酒店不能比肩，每天总有些琐事冒出来，比如厨房里没有洗碗机，早上的那些盘子刀叉要及时清理完毕。这些小插曲反而激励强化了我找房的动机，一定要在最短的时间内找到心仪的房子。找到了与目标一致性的解释，所有的烦恼就烟消云散了。

这些情绪的微妙变化，让我意识到，掌控自己的情绪是作出有效行为的第一步。掌控情绪的关键，是绝缘外部对我施加的压力，内功就是提炼由内而外变化的动力，这样做的好处是驱散自卑、锻炼自信，让自己有稳定的内核，自信得以有始有终。

什么是自卑？实质上是一种自我怀疑进而自我否定的限制性信念，一旦占主导地位，这种自我选择会被主观臆断不断强化直至在生活中造成阴影，行为偏好受到影响。

什么是自信？自信就是自己相信自己的能力，这是一种可习得性能力。背后的含义是自我坦诚、自我认识、自我接纳、自我相信。越相信越坦诚，这是一个螺旋式上升的过程。冥想是培养自信的强大工具。

什么是自律？大脑的四大特征决定了人总被欲望、快乐或恐惧所牵制而远离困难。自律就是来抗衡这些组织大脑发挥其更大功效的负面力量。一旦自律获得小成绩，大脑就能接收到行动证据，从而产生情绪证据，大脑会越来越熟悉这样的自律周期，日积月累就产生了自信。

今日思考题

问：公共场合会不会第一个站出来回答问题？

答：在职场里我会，在职场外的场景中，很少。深究，职场是我熟悉的环境，在自己的领域有话语权，因此我敢站出来发表自己的观点，即使与别人观点不一，只要论证充分，我就有存在的意义。而在职场外，一是不确定所想的是否能够不打折扣地用说的方式传达出来；二是，不确定自己的哲学观是否对人有帮助；三是无关痛痒，没有必要。培训课程给我最大的触动：分享自己的观点是一种爱的能力，一种能量交换的方式，一条结交同频朋友的途径。

问：过去人生中最重要的有效决定是什么？为什么？

答：离婚是我一生中最重要最有效的决定。为了前任放弃了留学的机会，按沉没成本算，很高。然而我没有执着于所失去的，我考虑到机会成本，如果不作出改变，我将失去什么。在努力尝试与慎重思考确认那样的婚姻生活与我所思所想不能完全重合时，我只能作出一个止损的行为 ------ 结束那段婚姻。从而开启了我的奇幻之旅。

问：过去一年中最大的决定是什么？为什么？

答：练习中文写作能力。从小不喜欢写作，有写作时总是拖拖拉拉。长大后，我所有的工作都是与英语有关，直至到了悉尼存活在我是唯一中国人的团队中，并成为公司新闻稿撰稿人。很长时间里，我更偏好用英语表达与写作。我毕竟是一个中国人，有一次我接到一个英翻中的口译任务，我竟然用不太流畅的中文说话。这背后：中文思维不体系化，表述时一大堆词汇扑面而来，每一个都朝我招手，哪个更确切常常难到我。后来我发现，写作更糟糕。所写非所想。

问：过去半年中最佳决定？为什么？

答：打开过去的心结。我一直被多年的情感问题困扰，这让我不能全身心地投入现在的生活，所有的结果都打了折扣，我的心力与能量白白耗在无价值小微事件上，我不想再延续现在被过去支配的状态。

问：过去半年中最糟决定？为什么？

答：也许是拒绝了一个工作机会，印度的酬劳很低，我觉得与我的时间成本不匹配。其实每件事情背后可能会有不同的可能性，我在拒绝工作的同时也拒绝了事情自带的可能性。

问：你将作出什么重大决定？

我将在新加坡找工作，为我的简历再添一笔色彩

问：余生如何避免做最糟决定？

看事物看本质，慎选亲舒适区的事物。

问：你的接纳宣言？

答：

我全心全意接纳自己的弱点，看到弱点正是让自己变得强大的起点。

我全心全意接纳自我人生路上的绊脚石，我将用绕道、跨越、清除或换道的方式对待它们

我全心全意接纳自己的选择，相信它、成全它、维护它

我全心全意相信自己，全心全意爱自己

When you think you can, you are right!