联结我的感受和需要

下午接娃，发生了点意外：我的车轮子压坏了窗帘店放在门口公共区域的窗帘轨道，我将车停到其他地方后，主动去窗帘店和老板谈判。老板索要赔偿100元，我认为不合理，咨询多年经营窗帘生意的朋友后，还到60元。

此事件过去一个半小时，我内心还有些不舒服的感受，于是我想跟我的感受和需求联结，让自己平静下来。

跟自己的感受和需求联结

我的感受之一：纠结、不满、郁闷、懊恼、羞愧、担心、紧张。

我未被满足的需要：真诚、信任、秩序、自我价值、认知。

我的感受之二：温暖、放心、自信。

我被满足的需要：伙伴关系、支持、自我责任、诚实、勇气、沟通、慈悲、保护。

当下的感受和需要

我的感受：平静、喜悦。

我被满足的需求：临在、成长。

这是共读共修《非暴力沟通》后的收获。