2019-01-01

周记 7  2018.12.31

一：生活规律及实际情况：

1、稳定作息。11：00—6：30     

     实际原因，无法按点钟规律作息，但基本保障了休息时间。

       1）精力管理是前提

        2）早睡自然早起，否则恶性循环

        3）按要事第一列出事项，记录时间流水。

2、起来亲近神，每天改为一个番茄钟。

    读经，祷告才有力量。

    没做到，失败。

3、亲子：

     1）戒吼行动：

老二的存在和需求，一定占用了老大的时间，尽量顾及她的感受，不再对她发火。但是有时控制不住自己的情绪，根源是在自己首先没有把控好自己的生活。

    2）每天早起和入睡，和她一起祷告。

     3)  一起学英语。假期，适当放松学习。

    4）多陪JERRY说说话，听听歌，研究下育儿知识。

4、英语：

     一声叹息，明天是2019，何去何从

    原因：1）精力管理混乱  2）未设定番茄钟抓紧时间，时间不知不觉流失，一事无成。

    改进：每日时间流水账+番茄钟，记住记住记住。

3）口语学习打卡上周暂停。

4）开启口语及写作话题分类和学习。未做到，下周继续努力。

5、夫妻关系：先从自己改善起，少批评，少抱怨，多温柔，多赞美，加油！

6、健康投资：保护身体是自己的责任，少糖少油，不做大胖子。

二、我的2018：

       2018，主题词JERRY，从年初的身体上的软弱，心理上的焦虑，到后期的学习上的无效努力，时间上的虚度在淘宝。。。工作上和学习上停滞不前，所幸有了最重要的礼物，JERRY，感谢神。

      面对2019，有些无助，怕又一次在立下的flag和停滞不前脚步间迷茫，自己看不起自己，否定自己，自卑，自怨自艾。。。不想继续下去，改变！

三、下周计划：

        1）抓紧时间作息，维持精力。

        2）多背诵和听力，ENG开始做最重要！