相信大家都有沉迷“刷剧”的时候，越看越上瘾，但每次看完，又觉得自己特别颓废。
这是为什么呢？
可能是因为你通过“刷剧”方式来逃避现实。
应用心理学博士Jolanta Starosta曾说：“人们之所以会刷剧，主要是因为他们想摆脱日常生活中的问题以及调节情绪”。
“刷剧”是一种即刻能获得快乐、满足感的“即时性满足”行为，而这短暂的快乐正好让你沉浸在不太真实的“美好”世界里，从而规避现实的压力和烦恼。
在享受完刷剧的快乐后，再次回到现实中、面对生活中的问题时，很多人会产生一种负罪感。
那怎么避免“刷剧”带来的负面情况呢？建议大家不妨可以从“延时性满足”下“功夫”~
“延时满足”是一种甘愿为更有价值的长远结果，而放弃即时性满足的取向。
它能让我们暂时规避诸多诱惑的打扰，从而提高自己的控制力，减少上瘾的情况。
如此看来，“延时性满足”能帮助我们克服“即时性满足”带来的烦恼~
网友评论