疫情前就辞了职待在家里，直到现在也没有找到新工作。但也因为疫情，这些空白的日子让我有了很多新的思考与反思。作为一个九五后，年级不小，资历很浅，也没有什么能力，一直认为自己能做的事情不多。刚出来工作那会，真的觉得很累很累，因为一直想要做到极致的好，但因为能力不足，最后只是把自己搞得筋疲力尽，甚至一度怀疑自己不适合那份工作。那段时期因为经常熬夜，一天只能睡三四个小时，头发也开始狂掉，脾气也开始控制不住，身体状态也越来越差，最后只能选择在工作结束后辞职。我很爱那份工作，但我也意识到它影响了我的正常生活，所以我选择辞职重新调整自己，也正因为这样，我开始了长达三四个月的空白期。
经常听到人说「自律」这两个字，也看到过很多自律的人，他们的共同特点都是对自己很负责任，跟拖延站在相反的一面。以前的我是一个极其容易收到外界影响的人，也因此经常拖延，永远会把事情拖到不能再拖才做。我一直都很羡慕那些自律的人，永远清醒坚定，该做什么的时候就做什么。而我也开始学着去改变自己，努力朝那些我向往的人靠近，也许我做得还不够好，但我总相信自己能把自律一点点融入自己的日常，变成一个更好的人。
M·斯科特·派克：「简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。」
而我也开始用积极的态度去面对焦虑的心情，去面对以前的不自信，借助一些外部的努力来解决内心的痛苦。
1.跑步
其实跑步对我来说不是痛苦，是很痛苦，我是一个操场跑两圈都要走一圈的人，但我又一直很想去跑步，我喜欢那些热爱跑步的人释放出来的阳光，一直给人一种努力向上的力量。而我，总是有意无意受到别人的body shaming，导致我对自己的外表跟身材极其不自信，甚至可以说到了自卑。我曾经因为别人的一句话或者一个眼神，不敢再露出他们口中所谓的「大粗腿」，总是遮遮掩掩，用宽大的衣服来掩饰，用自嘲来化解尴尬 但这样让我看起来更像是一个小丑，又不是在唱hip pop。其实我也尝试过努力减肥，但很显然，一切都以失败告终，在那个过程中我真的一度崩溃，因为连续跑步一个月一斤没瘦，因为连续跳绳一个月也一斤没瘦，到后面就不会再有一个月零一天，减肥也就彻底宣告失败。
后来我又开始重新跑步，一开始是为了减肥，后来我发现，体重降不降我已经毫不在意了，我还是那个运动了一个月一斤不瘦的人。但现在跑步对我来说是另一种感觉，并不是一种负担或者任务，我更希望他能永远融入我的生活，。虽然刚开始跑步不久，但我也从那个跑两圈走一圈的人，变成了现在能够一下子跑10公里的人。我也开始喜欢上跑步之后大汗淋漓的感觉，流汗的那一个多小时是我认真生活过的痕迹。我不再是为了瘦成别人喜欢的那个样子去跑步，而是为了成为更好的自己。当我犯懒，犹豫要不要去跑步时，我都会想一下村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。
原文说：“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交流，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己即可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”
村上同时认为，跑步虽然痛苦，所需要做的准备颇多，有时身体可能不舒服，有时又跑不到自己的理想状态。然而村上却看到了这点：“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
跑步的时候特别适合放空，去想象，去挣扎，去坚持，我想要的只是比过去的自己更好一点，哪怕只有一点点。我也允许有时候自己可以停下来休息，但我绝对不允许自己选择放弃。
流汗的痕迹
人生第一个10公里
2.早睡早起
从15岁开始熬夜的我，不知道哪来的勇气打出这四个字，以前的我总是为了熬夜而熬夜，就算没什么事干，我也宁愿熬夜，就是不睡觉，然后第二天直接睡到中午，我相信很多人现在也一直是这样。意识到自己不该再熬夜，是因为发现自己身体越来越差，有时候因为熬夜到太晚而心跳加速，那一刻我真的意识到，我可能真的会死的。再加上随着年龄的增长，我开始觉得时间越来越不够用，而熬夜带给我的也只剩焦虑了，我越来越不喜欢这种状态，也希望自己能有所改变。
现在我每天都会在手机软件上参加早起打卡以此激励自己，也因为开始跑步，我晚上十一点多就会开始犯困，所以也就开始加入早睡早起行列。或许十二点前睡，八点前醒已经很晚了，但至少现在让我的生活开始更加有规律。我一直是一个起床很困难的人，我以前为了让自己起床设了11个闹钟，两部手机加一个闹钟，每五分钟或者十分钟响一下，但都宣告失败，但现在我总是可以在六七点醒过来，这真的让我感到很欣慰，因为我真的很喜欢给自己准备一顿美美的早餐。
3.有计划的一天
身边很多人最喜欢说的两个字就是「无聊」，无聊到宁愿在床上滚一天也不愿意找点事情做，每次看到他们这样我就很难受。明明事情都已经堆到天花板上去了，为什么总是说无聊，没事干，我是真的忍受不了这种行为。我自己是一个很喜欢独处的人，我本人很爱拖延，但是我一个人的时候永远能找到事情做，无聊真的不存在。后来为了让每一天过得更加有计划性一点、充实一点，我给自己定制了各种计划表，每天给那些方框打勾勾是一件极其快乐的事。一开始我会因为打的框框太少而自责，后来我觉得，我每一天都能完成一些计划，应该感到开心，今天又是有意义的一天呀！
4.自学的重要性
我的学习能力一直不强，甚至有点笨，不过大多数原因应该归咎于我不爱学习。上了大学之后，因为时间都掌握在自己手上，加上许多作业也需要自己独立完成，所以我也就开始一步步摸索着去学习。努力自学考取各种证书，学习其他知识，就连毕业以后，我也还是坚持自学英语，虽然能力还是很一般，但这也是我目前的小目标，就是努力学好英语，处于爱好，而不是掌握某项对自己有好处的技能。也希望自己能够努力去坚持学习以前一直想学却不敢学的东西。
自学让我的生活变得格外的充实，让我接触了以前根本不会去触及的知识面，让我不害怕去接触任何新鲜事物，我真的很享受自学的乐趣。
5.一定要吃吗？
「吃」真的真的很重要，但有时候想想不吃也不会怎么样。可以说在两个月前，我还是那种每天都胡吃海塞，满足那种自己以为很需要的欲望的人。但从年初我决定改变开始，我发现我竟然能控制住自己不去吃零食，甚至根本就不会想到要去吃零食，我已经把零食忘了快两个月了。我以前总是秉持着我要快乐，我就要当下着几十秒的快乐就好，这明明是在给自己吃零食找借口，后来为了减肥，为了健康，我选择不吃零食。从一开始的忍耐到后面的习以为常，我真的想象不到我是怎么办到的，我怎么可以这么棒。我是一个很喜欢自己做饭的人，所以，一般我馋了，我也是选择给自己做点健康的小零食，提升厨艺，也让自己保持健康。
6.你真的需要吗？
我一直都是一个超爱存钱的人，但是刚上大学到辞职前那段时间，我就陷入了那种疯狂消费的怪圈，看到什么喜欢就买什么，买回来那些东西可能根本连用都不会用，导致家里堆积了很多垃圾。这些垃圾不仅让人感觉压抑，还掏空了我的小金库。失业之后，日子过得紧巴巴的，我看到喜欢的东西也下不了手，一是穷，二是不想再用花呗，不想让自己陷入那种快消费的圈套。东西应该买自己真正需要的，而不是买自己喜欢但其实是垃圾的东西。今年，这个坏习惯要彻底铲除，重新把自己的小金库填满。
……
其实还有很多充实我生活的事，但都是一些很简单的小事，但最难的就是去重复这些小事，也希望我们都能做到自律，以开心为前提，以进步为目标，努力向着更好的自己转变。
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