一个被误判肝癌晚期的患者，几个月之后就去世了；而一个被确诊为癌症晚期的患者，乐观的对待每一天，结果多活了好多年。有的人睡眠充足，却因为焦虑而以为自己睡不好觉；有的人每天起早贪黑，还是身体倍儿棒。
这都是个人心态的原因，心态年轻甚至会延缓衰老。无论是安慰剂效应，还是反安慰剂效应，即便你是清楚的知道这是一种心理暗示，它也一定会有效果的。所以每日三省吾身，省的是什么呢？就是要看一看、想一想，你现在的是情况是被迫这样的，还是主观心理把自己变成了这样。
那么如何能够保持年轻的心态呢？
一个方面就是要心存希望，明确一个自己的目标，并且有努力去实现的渴望。当然这一点并不容易，因为并不是每一个人在年龄大了之后，都能够找到愿意去努力的方向。
另一方面，就是熟悉自己的身体。比如说是健身，你得知道每一块肌肉是如何发力的，就朝着这些方向去锻炼；怎样发力会造成肌肉损伤？那注意这些动作就不能做。再比如，你需要知道内脏是如何工作的？他们的工作环境是什么？你需要保证内脏的工作环境，不能去破坏它，比如抽烟和酗酒之类的，需要避免。
承认自己老了的一个特征，就是在一些事情上认为自己不行。其实和健身一样，任何复杂的动作都是由基本动作组成的，只要你的基本动作没有走样，很少有事情是做不到的。
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