周一休息
周二 背肌，斜方肌，三角肌后束。
周三休息
周四 三角肌中束，小臂，腹肌。
周五休息
周六 背肌，斜方肌，三角肌后束。
周日 三角肌中束，小臂，腹肌。
本文标题：本周计划15
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vtvmrxtx.html
网友评论