老公说车的电量就剩下10%了，系统已经跳出来提醒及时充电。我看了一眼，内心有一种从未有的淡定。
毕竟有了出发时用电的体验与经验 ，我知道仅剩的10%也能开到不远的服务区，再不济就打保险公司电话。
淡定来自曾有的体验，来自心中已有最差时启用的方案。
出发时坐在车里那种恐惧感消失了。
在普陀山祈福，下雨路滑，在通向大殿的石头板路上 ，看见一个孩子，脖子里挂着一个玩具，我扫了一眼，脑子里马上浮现孩子如果摔倒，脖子上挂的玩具会不会擦破孩子的脸？
但有觉察的我内心马上有另一个声音：人家爸爸妈妈都是成年人了，肯定也会想到，人家父母不担心，你在担心什么？
孩子蹦蹦跳跳，他的爸爸妈妈却很淡定。
我把目光从孩子身上移开，觉察自己为什么这样选择型注意？想到坐车时，想到高速上的不确定，脑子里浮现让自己恐惧的画面。
慢慢觉察，我想到了童年因为玩耍，摔在地上 ，被地面粗糙的沙粒弄破了眼皮，割草、切菜划破了食指三次……这些皮肉之苦让我对外在危险警惕型很高，以致恐惧感也压抑在潜意识里。
那年云南高僧在我解签，看着我的眼角，手，说你小时候受了不少皮肉之苦呀……他的一番话说的我泪流满面，觉得遇到了终于可以“看见”我的人了。
我把目光移到自己的脚下，想自己现在也是很幸福，女儿独立求学，夫妻恩爱同心，生活富足。当思绪飘飞，恐惧浮现时，我可以多想想幸福美好的画面，或者正念当下，刻意练习自己的选择型注意美好的目标。
当恐惧消淡或消失，困惑我几十年的咽炎吐痰也好了。
开车几千公里回来路上，我发现自己不再频繁吐痰了。
2023开春，身体这个变化让我惊喜！修身养性莫于如此！
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